根据各人体质,只要吃应季、应地的食物就绝少生病中医认为,温热为阳,寒凉为阴,只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用,才能使人体做到阴阳平衡,不易生病。
正确选择:
1.根据各人体质选择食物。身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节,要多吃温热性质的食物,如牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等,这样身体才会产热,使机能兴奋、增加活力,血脉畅通。身体内热大,精力旺盛,就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火,机能过于亢奋,所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。
2.配合气候变化选择。温度高时人要多吃寒凉的食物清热,温度低时要以温热的食物保暖祛寒。
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