吃炸鸡配可乐,确实是时髦又美味。然而可乐经过特殊秘方制造、从西方风行到东方的现代饮料,所含的咖啡因虽没有咖啡那么高,但和煮泡的茶相比,却也不相上下。据统计,一杯煮泡的茶约含50毫克的咖啡因,一杯市场上销售量最大的品牌的可乐,其所含的咖啡因,也有46毫克之多。 除了咖啡因,可乐中另含磷酸成分,虽然量不多,但它会在人体内和钙起作用,使可贵的钙质流失;再加上咖啡因也会促使钙质流失,因此可乐喝多了,难保不会骨质疏松。
此外,哈佛大学针对市面上三种广受欢迎品牌的可乐做研究,发现可乐对男性精子有杀伤力,使其和卵子结合后,影响胚胎发育;孕妇喝可乐,可乐中的的咖啡因也会透过胎盘,影响胎儿发育,使婴儿出生后体重过轻、抵抗力差,因此我们尽量要少喝可乐。喝完可乐,记得补充钙质,从牛奶、优格、钙片、含钙食物中多方摄取。 维持运动,特别是从负重运动中,加强骨质密度。
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