1. 做好吃苦的准备，长期坚持锻炼；
2. 多练大肌群，安排使用重量的大型复合动作练习；
3. **可进行哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑，各4组，俯卧撑做20个左右；
4. 肱二头肌可进行哑铃单臂弯举、弯举，各6组；
5. 腿部可进行深蹲、箭步蹲、提踵，各6组；
6. 肱三头肌可进行哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸，各4组；
7. 背部可进行引体向上，10个以上、哑铃划船各4组；
8. 肩部可进行推举、前平举、侧平举，各4组；
9. 腹肌可进行仰卧举腿4组；
10. 训练后进食蛋白质，在训练后的30至90分钟内，补充蛋白质效果最佳。
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科学学位（学术性学位）与专业学位的区别是：1、学位分学术性学位即科学学位和专业性学位即专业学位两大类。学术性学位是在人文学科与自然科学领域里所授学位的统称。如法学学位、文学学位、理学学位、工学学位等，是重于理论和学术研究方面要
1.选择适当的场所：顾及阿拉斯加的体型大小及年龄。所选择的练习场所干净，底部不要有碎片，否则对人对狗来说都不安全。2.安全最重要：在放阿拉斯加下水前，为阿拉斯加系好狗链，能够保证安全，方便阿拉斯加家长在水中随时控制。3.用玩具诱阿拉斯加在
只有在二周目才可以使用，START后L1或R1，转一圈即可找到，选择要用的神器，选项开启二周目，关闭状态需要手动打开。以下为神器的使用。1.宙斯的雄鹰。地点在第一次进入盖亚的身体，有地方需要移动石头过关，把石头移动到另一边爬上角落即是宙斯之鹰
动物：1.池塘里的蛙鸣；2.秋虫的叫声，即蛐蛐；3.在树上叽叽喳喳的麻雀；4.大雁南飞的叫声；5.螳螂产卵的叫声；植物：6.随风飘落的枫叶的声音；7.稻谷成熟的哔啵声；8.菊花盛开的声音；9.桂花随风飘摇的声音；10.果树摇摆的声音。
氧气袋使用方法：氧气袋灌满氧气后用螺旋夹将橡皮管夹紧。检查氧气袋是否漏气；将消毒鼻导管接上玻璃接管，使之与氧气袋皮管连紧，打开螺旋夹，将鼻导管口端对准面颊，如感到有气流，则表示鼻导管通畅；用棉签蘸令开水清洁一侧鼻腔，把带有氧气经过冷开水
打印机竖线不直的原因有四种，具体原因及解决方法如下：1.打印头的精度下降：将打印机自带的竖线对齐软件进行校正；2.字车传动皮带松弛：将字车传动皮带重新调紧；3.字车导轨有故障：寻找专业维修人员进行维修；4.主板中的EEPROM损坏：寻找专业维修人员进
五塔散有下列几个作用：1.治疗吐泻腹绞；2.治疗肚痛腹胀；3.治疗胸膈闭塞；4.治疗寒胃呕酸；5.治疗晕车晕船；6.治疗头晕目眩；7.治疗神经衰弱；8.治疗精神疲倦。五塔散：由泰国五塔药房有限公司监制，一瓶五塔散中主要成份：藿香7.10克、肉桂7.10克、细辛2.30
1.消毒液不能杀死跳蚤；2.理想的消毒剂应具备杀菌谱广，杀菌能力强，作用速度快，稳定性好，毒性低，腐蚀性，刺激性小的特点，应该是无毒，无残留，无腐蚀，无刺激，易溶于水，对人和动物安全及价廉易得，对环境污染程度低的，跳蚤属于动物，所以消毒剂不能杀死跳蚤；3.高
《夏至未至》是郭敬明的小说。讲述了独自一人前往高中读书的女孩立夏在校园内与傅小司、遇见等人所发生的爱恨离愁，对梦想的追逐和对心中那份小小爱情的平淡守护。立夏和发小七七考入浅川一中，认识了传说中的傅小司和陆之昂，随着遇见等人的
鸡翅煮熟需要大火十分钟，中火十五分钟，小火二十分钟。煮鸡翅原料：鸡翅10个，老姜小块，蒜3瓣，香葱2棵。辅料：盐少许，麻油1大匙，辣椒油3大匙，卤水500克。煮鸡翅的做法：1.将鸡翅洗净，将翅头、翅中切开；2.将姜、蒜、葱切末；3.将鸡翅放入煮沸的水中焯水，除去
解释：M103：是老一代重坦，火力重坦的代名词。作为火力输出车，M103和征服者属于同一种类型，是火力至上的后现代重坦模样。优点：1.八度俯角，地形利用率高。美系车普遍俯仰角优秀，而且大部分都是十度标准，车身高大，卖头作战很方便。2.主炮身穿靠谱。银
按现在已经发布和曝光的手机来看，跟小米5配置相似的有三星S7edge，乐MaxPro，vivoXplay5。三星S7edge：搭载了高通最新的骁龙820处理器，内置4GB内存和32GB机身存储空间，支持microSD扩展，并提供了一颗1200万像素后置摄像头和500万像素前置
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数学考研能考以下专业：1.基础数学，又称为纯粹数学，基础数学包含数理逻辑、数论、代数、几何、拓扑、函数论、泛函分析、微分方程等众多的分支学科，并还在源源不断地产生新的研究领域，范围异常广泛，就总体而言，远远超出了一般意义下的一个“研究
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