红仁祛湿粥和葛木养生粥减肥祛湿效果各有千秋；
红仁祛湿粥：即红豆薏仁粥，食用红仁祛湿粥具有一定的减肥祛湿效果，通过去除湿气，消除水肿达到减肥祛湿效果，红豆和薏仁都是排毒圣品，红豆、薏仁可以帮助去除体内湿气、消除体内水肿，同时还有滋阴养颜的功效，对于女性而言是很好的滋补食物；
葛木养生粥：葛根含有的黄酮类物质，具有清除体内垃圾的功能，具有减肥祛湿效果，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效，薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪，以上材料一起煮的五谷杂粮粥，能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素。
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步骤：1.将正方形纸平铺在桌上，将对面的两个角分别对折，折出十字花印；2.将正方形相邻的两个角分别对折，折出一个十字花印，这时正方形纸上出现了米字印；3.然后用食指和拇指捏着直线对折，折出一个小正方形，小正方形正中间会有一条印，这条印连着一个死
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