蛇形跑技巧:
1.增强小腿爆发力:蛇形跑比较考验个人对于身体力量的掌控,小腿的爆发力在此时显的格外重要,要努力锻炼,增强小腿肌肉提升爆发力。
2.锻炼反应速度:蛇形跑在需要转弯时要求反应速度比较快,能够适应快速变换角度,此时就要不断提升个人的反应速度,在需要转弯时发挥作用。
提高成绩方法:
1.熟悉比赛场地:对于蛇形跑比赛的定点要事先熟悉,这样才能保证奔跑时有目的可循,能控制节奏。
2.加强练习:再好的选手在陌生的比赛中发挥也不会完美,这就要求在比赛前先熟悉比赛项目,做到绝对熟悉的境界,一定能够提升成绩。
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