咖啡含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44至100毫克;每100克调制咖啡中,含咖啡因64至124毫克。而咖啡因,是一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可刺激中枢神经,造成兴奋。 有很多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的体验,还因为人体内有一种叫做腺苷酸的传导物质,它能够控制神经活动,产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺苷酸,使体内以为腺苷酸的作用已经发生,让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿,自然也较不容睡着。 此外,每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同,对其敏感度也就有所差异,所以有人在喝了咖啡后,并不觉得睡眠受到影响。而有的人喝咖啡超过一定量度后,受咖啡因的刺激及腺苷酸的影响,晚上则可能会造成失眠。
转载请注明出处育才学习网 » 为什么喝1/4的雀巢咖啡晚上就睡不着