1.跑步减肥,几乎所有的学校都有运动场,学生可以利用早晨、傍晚或者是晚上的时间每天进行半个小时的慢跑。
2.饮食减肥,学生减肥一定要遵循减肥的三餐原则,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,一定要坚持吃正餐,不要吃零食,同时用粗糙的食物或者是红薯来代替精细的食物,多吃一些蔬菜和水果,不要喝饮料。
3.控制情绪,积极减肥,有的学生一旦遇到不开心的事情就喜欢吃很多东西,甚至是暴饮暴食,这样就容易造成身体肥胖,作为学生一定要学会控制自己的情绪,遇到不开心的事情要学会化解。
4.多爬楼梯,如果想要减肥成功,必要的运动是必须的,学生可以利用课间或者是一些闲暇的时间多爬一下楼梯。
5.利用上下学减肥,如果住所离学校比较近可以坚持步行上下学,如果比较远可以选择骑自行车上下学。
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