首先，要明确锻炼目的，确立锻炼目标，才能制定合理的计划。一般来说，寒假锻炼的计划表，有以下推荐：
1.早上：拉韧带并坚持10分钟。跑步半小时。拳卧撑20个，练习3组。深蹲70次，练习2组。仰卧起坐20次，练习3组。主要练习大腿肌，股二头肌，胸肌，三角肌，肱二头肌，肱三头肌，腹肌，腹外斜肌，背肌；
2.下午：引体向上5次，练习5组。跳绳2分钟，练习5次。倒立30秒，练习5组。主要练习背肌肱二三头肌，大腿肌三角肌；
3.晚上：俯卧撑20个，练习3组。仰卧起坐20次，练习3组。深蹲70次，练习2组。拉韧带并坚持10分钟。
其中，有一点值得注意。以上组间休息不超过2分钟，训练期间可适量补充脂肪类，蛋白质类食物。
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广东财经大学，于1983年建立，原名广东财经学院，1985年改名为广东商学院。2013年6月19日，经教育部批准，广东商学院更名为“广东财经大学”。现由广东省人民政府与国家司法部共同建设，是一所以法律和商科为教学特色的高等学府，广东省重点建设大学
选择公羊要尽量做到三看，即看其本身优劣，看其父母是否优良，看其后代是否优秀。这就是常说的根据本身成绩、系谱及后裔选择公羊。要求种公羊具有明显的品种特征，应为特级或一级的羊，其体型外貌好，结构匀称。还要求公羊的头宽而较短，眼大有神，颈部
省内通用流量是没有时间限制的，可在省内全天使用，只有省内闲时流量限省内闲时使用，闲时一般是23点到7点；通用流量是2G，3G，4G网络都可以使用的流量；通用流量一般有两种，省内通用流量和国内通用流量；省内通用流量是指只能在省内使用，如果出差或旅游
1.匀速行驶。2.不要急刹车。3.合理使用充电器给电瓶充电。4.充电时间不宜过长。5.充电温度不要太高也不要太低，定期检查保养。6.经常查看车胎是不是胎压足够，不足的时候尽快打满气，不然会损耗使用寿命。
核桃肉煮鸡蛋的主料：核桃仁200克，鸡蛋三个。辅料：盐适量，酱油适量。方法：1.准备好核桃肉，最好先放入清水里浸泡半小时。2.放入三个鸡蛋，加一小勺盐巴，一小勺酱油，然后一起煮。3.大火煮开，然后调中小火再煮一会，煮到鸡蛋里的蛋清蛋黄凝固的时候，用漏
1.打开手机，在手机主菜单中浏览并选择相机图标，点击进入；2.在新窗口界面中，选择点击右上角摄像头按钮，选择前置摄像头或者后置摄像头进入拍照界面；3.选择下方工具栏中滤镜功能、美颜功能、主题功能进行多角度，多模式拍照即可。
具体步骤如下：1.在肉馅中加入适量鸡蛋、橄榄油、盐、味精、酱油；2.用筷子轻微地顺时针拌均匀；3.用果刀将茄子去皮；4.一切两开，再切成薄片，每两片之间底部连刀，不要切断；5.在小麦粉中加适量水后调制成面糊，可以稍微加点儿盐；6.在每个夹皮里都夹入准
方法一：涂抹上固体汽车蜡，具体操作程序：将少量汽车蜡涂抹在手机屏幕上，用软布反复擦拭，十分钟后划痕就会消失，在修复之后贴上手机膜，以起到保护手机屏的效果；方法二：涂抹上牙膏，具体操作程序：用沾取少量水的棉签沾上少量牙膏在手机屏的划痕处缓慢进
里的第四笔是横。笔画数：七画。具体笔画：竖、横折、横、横、竖、横。里常用汉字，兼有名词、动词、形容词、语尾助词、量词等词性，含义丰富。里外：从里到外。表示整个﹑全部。
一、大学校园有很多活动都吸引人，只要前期的宣传活动做好，活动中尽可能的增加现场互动环节，并搞好外联工作，这样都能成功举办活动。二、大学校园能吸引人的活动有：娱乐趣味类：演讲比赛、心连心大合唱比赛、书法摄影大赛、招贴画大赛、毕业生祝
干吃黑芝麻的好处：1.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品2.黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基
PROE扫描混合定义多截面方法如下：1.绘制一条轨迹，轨迹利用直径约束两个中点画出；2.选绘制的轨迹线，然后选择插入并点击扫描混合；3.点击截面的右边的空白处，在轨迹的一端选择端点；4.出现草绘，点击进入创建第一个截面；5.完成后插入第二个截面，方法同
无机酸酯一般指无机含氧酸中的氢氧根被烷氧基取代所生成的化合物。根据烷氧基取代数目或种类的不同而得到不同的酯，也可以通过酯化反应得到无机酸酯。酯化反应是氢基断键，因为无机酸的氧不会被质子化，因此机理和有机酸不同，无机酸将醇的羟基
买到小学三年级寒假作业方法如下；1.当地的新华书店能买到小学三年级寒假作业。2.淘宝软件能买到小学三年级寒假作业。3.当当或者卓越软件能买到小学三年级寒假作业。4.在咸鱼软件能买到小学三年级寒假作业。5.京东商城能买到小学三年级寒
1.《冰心儿童文学新作奖获奖丛书》，共四本，它们是《蓝花》《钟声》《象母怨》《青鸟飞过》；2.《女儿的故事》，作者为梅子涵；3.《女生贾梅》《男生贾里》，作者为秦文君；4.《蓝鲸的眼睛》，作者为赵冰波；5.《绿太阳和红月亮》，作者为白冰；6.《琵琶甲虫
三亚，属热带海洋性季风气候区，年平均气温25.7摄氏度。位于海南岛的最南端，是中国最南部的热带滨海旅游城市，中国海滨城市，是中国空气质量最好的城市、全国最长寿地区。广东，属热带和亚热带季风气候区，冬季温暖宜人。广东旅游资源丰富，广州、深圳
春联有：1.和顺一门有百福，平安二字值千金；横批：万象更新；2.一年四季春常在，万紫千红永开花；横批：喜迎新春；3.春满人间百花吐艳，福临小院四季常安；横批：欢度春节；4.百世岁月当代好，千古江山今朝新；横批：万象更新；5.喜居宝地千年旺，福照家门万事兴；横批：喜迎新
应该从三个方面来写。一、整理规划时间，确定学习内容。整理出可利用的时间，根据自身学习情况，以每一天为时间单位，做出合理的时间规划。二、复习上学期内容，攻克薄弱环节。适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。三、预习下学期课程。
学习时间安排:1.制定学习计划，认真查漏补缺，抓住薄弱学科。2.有计划的梳理学科要点，形成知识体系与纲要结构。3.收集和整理做过的错题，选择中考真题及时训练。4.有序安排寒假作业，有选择的进行家教、学科辅导。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。它是增强体质的最
作为学生，寒假是一个非常好的查缺补漏、复习提升的阶段，当然以学习为主，娱乐为辅。先给自己定定目标，这样学习会有一个方向然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学
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