1.采取逐步戒烟的方法，减少每天吸烟的支数，延长吸烟的间隔时间，逐渐递减，最后达到戒烟目的。
2.可通过专业医生、戒烟热线、戒烟产品等的帮助，找出最适合自己的戒烟方法，使戒烟变得轻松。
3.培养一些有益身心的兴趣和嗜好，如阅读、旅行和参与社区活动等，充实闲余时间，借以替代吸烟。
4.养成良好的生活习惯，多做带氧运动，增强心肺功能，也可于饭后或疲惫时外出散步，籍此驱除烟瘾和疲倦。平时也要保证充足的睡眠，劳逸结合。
5.生活中尽量避免饮用浓茶、咖啡、奶茶、可乐等含有酒精及含有咖啡因的东西。亦可用新鲜的柠檬切片后放入开水当中，减少口干舌燥的情况。少吃高脂肪，高胆固醇及高糖份的东西，以减少戒烟期间体重上升的机会。
6.远离二手烟和可吸烟的公共场所。外出时尽量逗留在禁止吸烟的公共场所，如商场，无烟餐厅，图书馆等。
7.决定戒烟能否成功的主要因素是戒烟者的意志力，需保持很强的自控能力。
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水鸭又名蚬鸭，学名叫绿头鸭，古代称为野鸭、晨鸭等，是鸭科、鸭属的一种游禽，大型鸭类。绿头鸭体长47至62厘米，体重约1千克，外形大小和家鸭相似。雄鸟嘴黄绿色，脚橙黄色，头和颈辉绿色，颈部有一明显的白色领环。上体黑褐色，腰和尾上覆羽黑色，两对中央
流量充错类型是无法申请退款的，除非流量没到账才可以申请退款，在支付宝给手机流量充值时可以选择充值本地流量或全国流量。本地流量：即省内流量，是你所在本地区的流量，所属市内或者省内。全国流量：即国内流量，在国内所有省份都可以使用的流量，澳
1.指面积、体积、容量、数量、强度、力量不及一般或不及所比较的对象，与“大”相对，如：小雨，矮小，短小精悍。4.范围窄，程度浅，性质不重要。如：小事，小节，小题大作，小打小闹。3.时间短。如：小坐，小住。4.年幼小，排行最末。如：小孩。5.表谦辞。如：小弟。小
杀毒软件不属于系统软件，属于应用软件。系统软件，指的是计算机使用的操作系统自带的软件，而应用软件是用户手动安装的软件，用途多种多样，一般用于日常生活和工作，在功能方面和系统软件存在不同。因此，杀毒软件属于应用软件，是系统核心以外的组成
1.小雨点像妩媚的小手，轻抚着人们的头发和脸颊；3.小雨点像无力的倾述，淅淅沥沥地与大地耳语；2.小雨点像一个调皮的精灵，在树叶上轻盈地跳舞；4.小雨点像花针，仔细地斜织着屋顶上的薄烟；5.小雨点像养料，滋润给予着大地营养。
原因：1.自然老化。年龄增大是很正常的一个因素，随着年纪的增加狗也会像人长白发一样，局部开始长出白色的被毛，一开始都是从嘴边，接着脸部周围的毛也会跟着变白；2.压力大。压力也会使得狗开始长白毛，比如环境的变化，如搬家，换主人等等，都可能使得狗
以下是对苹果手机拍照为什么会反过来的解释：1.苹果手机自带的相机如果使用前置摄像头拍照片，发现拍出来的照片是反向的，这是跟照镜子的原理相同。2.如果想调整，可以借助第三方图片编辑软件进行操作。3.打开编辑器，进入美化图片，选择需要调整的
查ID的方法如下：1.打开手机界面，点击首界面中的拨号键图标，进入拨号管理界面；2.在拨号界面，输入*#06#；3.输入该字符命令，拨号界面弹出的号码即为ID。手机ID指手机序列号，是国际移动设备身份码的缩写，国际移动装备辨识码，是由15位数字组成的电子串
裁缝店。裁缝店是缝制、修补衣服的店铺，也称成衣铺。裁缝是一个古老的职业，拥有几千年的历史。尽管如今的制衣、家纺行业已发展成为高度机械化产业，但成衣、床上用品等的设计制作依然离不开裁缝，而高级品牌的产品设计制作和面向国家领导人等
春节可以泡温泉的地方如下：1.六广温泉，它位于贵阳市修文县六广镇六广河码头，是贵州省的临江山体温泉，温泉依临六广河大峡谷，六广河河谷两岸谷坡陡峭，多呈嶂谷。2.北京拉斐特城堡酒店，它坐落在3000亩主题公园内，是集温泉、红酒、会议、宴会、高尔
古翼龙。黑白编号073的古翼龙种族值之和高达567、双攻与速度能力优秀、学习技能丰富、美中不足的是特性怯懦、HP低于满HP一半的情况下双攻减半。古代之城NPC赠送化石复活得到古翼鸟、升级到37级进化为古翼龙。战斧龙。战斧龙有高达147的
西妥昔单抗的注意事项如下：1.使用本品前应进行过敏试验，静脉注射本品20毫克，并观察10分钟以上，结果呈阳性的患者慎用，但阴性结果并不能完全排除严重过敏反应的发生。2.本品常可引起不同程度的皮肤毒笥反应，此类患者用药期间应注意避光。轻至中
以“毕”开头的成语如下：1.毕恭毕敬：意思是指十分地认真和尊敬形容态度很恭敬，后来也形容十分端庄有礼。2.毕力同心：意思是齐心协力。3.毕雨箕风：原指民性如星，星好风雨，比喻庶民喜好人主的恩泽。后为颂扬统治者普施仁政之词。4.毕其功于一役：表
1.增强自控能力。之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以要增加自控能力。2.转移注意力。在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽
戒掉咖啡的方法如下：1.喝茶代替喝咖啡，减少喝咖啡的次数。2.吃零食或者糖果代替喝咖啡，减缓对咖啡的欲望，有意识的控制咖啡。3.日常生活注意休息，白天头脑会更清晰，不需要用咖啡提神。4.每天坚持运动，转移注意力，从而戒掉咖啡。
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