这个是体前躯,主要是腿部韧带的柔韧性,一般身高比例正常的人通过训练体前躯可以碰到脚尖的,主要可以通过压腿了锻炼腿部韧带。
体前屈好处是扩大关节运动幅度的能力,主要反映韧带,肌腱,肌肉的伸展性的柔韧素质。主要用于测定髋关节及膝关节后侧韧带,肌腱,肌肉的伸展性。
立位体前屈做法:测试时,受试者立于测量台面上。两腿并立,足尖约分5公分,足尖与固定直尺的测量台台缘齐平,然后上体慢慢前屈,同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸,当双中指平行且停止不动时即可读出成绩来,记数时以台面为0,零台面以上记为负数,零台面以下记为正数。
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