早上吃面包不会导致困,赶走早上瞌睡状态的方法:
每顿饭不要吃得太多,也不要吃得太快,尽量少吃油炸食物,饮食要非常清淡,多喝一些汤水,多喝点醋,每天至少吃两个水果,一斤蔬菜;要保持室内的空气流通,避免阴暗潮湿,常常打开门窗以利于透气,身上的衣服不要穿得太多,不要在电暖炉前长时间烤火;肥胖、体重超标也会引起身体容易困倦,那当然要进行减肥,平时还要多做有氧运动,比如慢跑、散步等,加强体育锻炼;有可能是贫血的原因,可去医院作下检查,如果是贫血,气血不足,应该吃些补血的营养品;要防止自己的心情烦躁,倘若不是身体太劳累,那就是精神上的压力所致,松一下,让自己的心情好起来,精神才能振作。