育才学习网1. 苦无有什么练习和使用技巧
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
2. “苦无”是什么
苦无苦无，或称苦内，是日本忍者经常使用的小型武具。
形状如一把短剑或峨嵋刺，多以铁制，体积短小，容易携带及藏匿。另外有一种更小型的苦无，用法是类近于手里剑的飞行型道具，名叫“飞苦无”（とびくない）。
由于其形状尖长，不像手里剑般可以旋转力量掷出，所以命中亦比较困难，使用飞苦无的忍者大多拥有高超的掷准技能。中文名 苦无概 述 日本忍者经常使用的小型武具类 型 是种爬墙的工具 暗器的一种结 构 整个生铁整铸而成其他资料 实际上就是手里剑区 别 飞镖是暗器，不能用于近战苦无类型一、是种爬墙的工具，因为有时候忍者需要贴在墙上进行任务，绳钩就显得有些不太方便了，用几把苦无配合着就可以插入墙壁用脚踩着用手拉着，末端的环里可以栓绳方便收回。
二、是日本忍者所使用的一种暗器有横劈、竖砍、斜斩、直刺、飞射五种基本使用方法，“苦无”，是指手里剑，暗器的一种。苦无结构刃，手执两部分，多数为由整个生铁整铸而成。
所谓苦无，更直白的翻译实际上就是手里剑，之所以翻译成“苦无”，是因为它的日语写法为くない（kunai），ない（nai）在日语里是“没有了、无”的意思，而前面的く罗马文发音为ku，在翻译过来的时候采用了く的音译和なし的意译，所以就叫“苦无”了。记得在《商道》一书上曾有过一段话，意思是说，每个人手里都有两把刀。
一把救人的刀，一把杀人的刀。这两把刀（抑或是同一把），别人看不见，我们自己也不一定看得见。
虽然不是清晰的，但也并不是模糊的。 苦无，正是这把刀。
强者总是准备着无数的苦无，一把又一把，藏满了自己生存的空间。面对任何敌人，飞出去一把又一把。
苦无，苦无，可以让你无苦啊。 苦无不是手里剑，虽然它也经常被当作投掷武器使用，但它主要的作用其实是在诸如**等动作中用来垫脚的，也可用来进行挖掘。
区别苦无”，是指手里剑，暗器的一种。手里剑，类似我国武林中的飞镖，10码（约9米左右）之内可百发百中。
古代忍者的“手里剑”上一般染有毒汁。一般有八方手里剑、六角手里剑、十字手里剑、三角手里剑以及“卍”字型手里剑，这些手里剑掷出去后，在空中会围绕其几何中心旋转，因此轨迹稳定，在近距离能够保证一定的精度。
多角型手里剑主要依靠锐利的角杀伤敌人，杀伤力有限，所以忍者会在每个角上都涂上剧毒（在“兽兵卫忍风帖”中那个假扮僧侣的幕府密探就使用了喂毒的手里剑），是很危险的武器。忍者使用手里剑一般在两种场合，一是暗杀，二是被多人围困急于脱身。
使用时通常一次性可掷出四五枚，以增加命中率。这些手里剑重量在40克至60克间，一般忍者也不会携带几十枚，毕竟身轻如燕是他们的优势嘛。
需要注意的是，铁蒺藜是洒在地上用来刺伤敌人（或马）的大腿减慢速度用的，跟手里剑不是一个东西。飞镖是暗器，不能用于近战。
苦无是攀岩用的工具和近战武器。而手里剑就是大规模杀伤性武器了，不是一般人能使用的了的。
而风魔手里剑在火影中是一种配合手里剑使用的多发性多伤害性的招式，和手里剑影分身术类似。而大号飞镖才是飞镖的王道，不仅可以远程攻击，拴上锁链或绳子后，在抛出后还可以收回。
同时也可以用于近身格斗。需（PS：不是每个忍者都可以娴熟使用了）火影忍者中很多来自真实的忍者，但毕竟是漫画，难免有纰漏和夸张了的地方。
3. 火影忍者里的苦无是什么啊
这种叫苦无的工具长18厘米，对他的解释有两种：
一、是种爬墙的工具，因为有时候忍者需要贴在墙上进行任务，绳钩就显得有些不太方便了，用几把苦无配合着就可以插入墙壁用脚踩着用手拉着，末端的环里可以栓绳方便收回。
二、是日本忍者所使用的一种暗器有横劈、竖砍、斜斩、直刺、飞射五种基本使用方法，“苦无”，是指手里剑，暗器的一种。
所谓苦无，更直白的翻译实际上就是手里剑，之所以翻译成“苦无”，是因为它的日语写法为くなし（kunashi），なし（nashi）在日语里是“没有了、无”的意思，而前面的く罗马文发音为ku，在翻译过来的时候采用了く的音译和なし的意译，所以就叫“苦无”
