区别:
早上,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证,让白天工作学习精力充沛,增强体力;
晚上,晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成分的吸收。
喝牛奶应避免的误区:
空腹喝牛奶,空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收;食物搭配不当,牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化;偏爱高度加工的牛奶,高度加工后的牛奶,其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后,牛奶中大多加入了微量元素或无机盐,但这些成分并非每个人都需要补充。转载请注明出处育才学习网 » 晚上喝牛奶和早上喝牛奶有什么区别