育才学习网1. 练书法有人说悬腕
悬腕
书法术语。执笔法中的一种。手腕灵活与否对运笔至关重要，肘部不靠桌面，腕凭空悬起，称为“悬腕”。写字仅仅堤腕还不能上下纵横自如地运笔。悬腕能使肩部松开，全身之力由于无所罣碍，才得集注毫端，点画方能劲健。悬腕的好处----一是可纵观布局，二是可挥洒自如，三是运全身之气于一发端，使字有力度。
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站着练 自然就练出来了
初学者坐着写 因为站着不容易写好
书法家写字基本上都是站着写 除非小楷
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如果写的字并不大，应该伏案书写即可，似乎就没有悬肘的必要。但如您有意要写大字，那就另当别论。
悬肘书写开始执笔不稳，线条羸弱是很正常的事情。多练自然会有所改观的。关键是多练。
2. 书法中如何 练悬腕
可以考虑一下站着书写。站着书写，能让右手整个手臂都抬起来，而不与纸面接触。字的尺寸也写稍微大一些的。如果练小字，一般也就是用左手放在我们面前的右侧，给右手一个支撑。当然也可以不需要左手来帮忙，直接右手抬起来运笔。
真正的悬腕写字，基本上都是大尺寸字。但老是站着写字，时间一长，就会特别累人。所以写毛笔字的人，经常开玩笑说，这个临帖写字，其实也是个“体力活”，说的就是这个意思。
悬腕练书法的好处有：
1、练习腕力，使得臂膀肌肉强度加大。
2、练习控笔能力，长此以往对于字的控制会越来越精熟。
3、这本来就是一种正确的执笔方法，否则会影响执笔的灵活程度。
扩展资料
如何解决运笔不稳的问题：
需要的一个人书法临帖实践、理论知识等综合能力的长进。再一点，在初学阶段，最好不要使用长锋毛笔，长锋毛笔更难控制一些，更需要使用“巧劲”。如果非要说如何“稳”住笔，那就是你下笔之后，在笔运行过程中，必须保持相同的力度，并根据笔画具体不同变化的需要来调整力度。
什么是书法练习：
书法练习就是通过认识和了解书法，然后选择一种或几种字体，坚持不懈的练习，力求掌握。同时要注意多看、多练、多比较，以及正确的握笔姿势和坐姿，书法练习往往是入门易成家难，所以要坚持不懈的练习。
写字的基本姿势：指实、拳虚、掌坚、腕平、肘起、笔直、翼开、头端、身正、足安。
一是“三家”以守一家、临百家、创自家。这是书法家的必经道路。
二是“三法”以“笔法、墨法和章法”这是书法基本方法。
三是“三忌”以“不临帖、常换帖、死临帖”这是临帖要义。
四是“三多”以多看、多练、多比较交流。这是书法临帖要诀。
五是“三不”既不急、不躁、不急于求成。这是书法的基本要求。
书法练习-百度百科
3. 关于枕腕和悬腕
毛笔很轻，但开始时却很不好掌握，常常不知所措。人体挥运毛笔的部位，首先是手指，接下来是腕、小臂、肘、大臂。怎样使它们运转自如，并使其作用发挥到最佳程度？基本原理无非是既实用又灵活方便。苏东坡说：“执笔无定法，要使虚而宽”，就是对执笔总结出的科学的原则。运笔时的姿势，同样是怎样的姿势能把字写好，就取怎样的姿势。大体上应该采取以下方法：
1、写小楷枕腕。写小楷，笔锋挥运的幅度很小，不出指、掌、腕的运动范围，只这三者即可够用。如写“蝇头”小楷，连腕的运动都微乎其微。所以，写小楷一般都应枕腕，即腕部着案，或以左手伸平，垫在右手腕下，这时的手掌是竖起的。
2、写中楷字提腕。中楷字是约三厘米见方大小的字，枕着腕，笔锋挥运所及的范围就很勉强了。而写楷体字的一个基本要求，又是中锋用笔，笔锋垂直于纸面。如果枕着腕写中楷以上的字，锋尖够不到的笔画还要勉强去写，笔锋必然偏倒，既造成偏锋，又感到费力。于是，写中楷，就需要把腕提起来。这时以肘着案，小臂便可带动腕、掌、指上下左右任意活动，其所操笔锋的活动范围一般可达10厘米见方以上。
3、写大楷悬腕。写更大的字应该将肘也悬起来，靠肩关节的运转，由大臂带动小臂、腕、掌、指运笔。如果写几十厘米见方以上的字，除悬肘以外（当然还要换用合适的大笔），必要时还把纸铺到地上，改换适当的姿势（立姿、蹲姿等）书写，以保持手与纸之间应有的距离。
以上方法适合写小楷中楷和大楷等比较工整的字体，至于写草书行书，那就因人而异了。
学习用毛笔写字，都有一个适应过程。从掌握毛笔执笔方法，到蘸墨和了解纸的性能，是需要自己逐步去体验的。本来没用过毛笔，开始拿笔就不知如何操作，写起来笔又很难控制。而写字又要求一笔一画合乎法度，入笔、行笔、收笔都要争取准确，以写出理想的点画线条来。加之心理难免紧张，于是，笔触纸面，开始往往手会发僵。这很正常。其实不仅初学者会这样，已经不僵了的学书者，如果放一段时间再写，也会有僵的现象，这都很正常。只要坚持训练，用不了多长时间，不仅僵的问题能够解决，悬腕、悬肘都能达到运用自如的程度。有的学书者，写小字也坚持悬肘，都是为了练习臂力，使自己控制笔的水平达到更高的程度。悬肘悬腕有利于加深对字的笔画和结构的理解，给写字打下好的基础，也是对写字的臂力腕力的训练，这个基本功对今后的发展来说是受用无穷的。当今的书法艺术，提倡强化视觉冲击力，讲究大效果，字和篇幅都是大的居多，这是一种趋向，而写大字必须悬腕才能挥洒自如。
4. 写钢笔字,如果想快的话必须悬腕吗
毛笔书法里也有枕腕、枕肘的用法，写蝇头小楷时多枕腕为之，写核桃大小的楷书时可枕肘，写大于10公分以上的字时就需悬腕了。其实书法悬腕目的有三，一是写比较大的字。写大字运笔活动范围大，所以只有悬腕才能增大活动范围方能灵活运笔；二是写行书、草书，写行书和草书时，相对速度比较快所以也需要增大活动范围方能灵活运笔；三是锻炼手的稳定性提高操控能力，初习悬腕时很多人手都会抖，控制不好运笔的轻、重、缓、急的变化，经过长期悬腕练习后手稳了为写好大字和行书草书的前提；以上这些都不是一成不变的，可以根据人手的活动范围和实际需要灵活运用。只要你手上功夫够深，悬腕写蝇头小楷也是可以的，那样难度非常大大，把大量的功夫花在这上面又显得着是没必要了。
我们都知道传统书法字是从上到下，从右到左写起走的，如果枕腕在小篇幅内写字快了，很可能在换行的时候最先写的字墨迹尚未全干，那样手腕枕上去不是要把手腕弄脏把字也弄花了么。现在常规钢笔字的写法是从左到右、从上到下的写法，这个问题基本上就不存在了。所以写钢笔字不是必须悬腕，但可以悬腕，比如如你所说的，写得快且又是按传统书法格式来写的小篇幅行草的话可能会需要悬腕来写。总之，明白悬腕、枕腕和书写格式及速度的要求和用法的目的后，你可根据实际情况来灵活掌握。没有什么必须和不必须的固定说法。以上个人心得供参考！