育才学习网1. 心情烦躁,郁闷,无所事事的时候可以做点什么
1、当我因没达成目标而心情- -不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情
2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。
3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。
《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”
自我心态调整五步曲 （注：本人自我调节法，非权威）：
1、多做体力运动。
2、精神转移.
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、冷静。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
愿朋友开心，加油！！！
2. 心情很郁闷,无所事事
端正态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。
有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。
既然环境左右我们的心情，那么我们就左右自己的心态吧。昨天的事已经发生 所以不要烦恼 再烦恼也不可改变 今天的事正在发生 所以不要烦恼 烦恼只能让事糟糕 明天的事还未发生 所以不要烦恼 用积极的心态对待. 快乐就在于自己用积极的心态去面对一切。
想不无聊，很简单。明白无聊是因为自己内心的空虚，或许寻觅一些事情来弥补空虚，弥补精神的不足。
那么就欣赏艺术来获得精神的满足感，音乐，美术，电影，文学都可以，一来可以提高素质气质，更难能可贵的是充实自己的生活。
或许你还可以来一些运动，疲劳身体，转移心理的注意力，在运动中获得一定的精神满足感。进行运动，比如骑自行车，打乒乓球等，可以根据自己的爱好来确定。
再就是听音乐，它能使你全身放松，不要听那些有情绪的。像二泉映月高山暗流水之类的，不要听有歌词的，听一些外国名曲，如贝多芬、莫扎特灯的曲子。
闲余时间最好侍弄几盆植物，要茉莉之类的可以使心情舒畅。千万不要成天泡在网吧里，那样会导致精神空虚、反应迟钝、从而影响情绪。
此外呢，感情交流获得精神满足感，朋友的价值就体现了哦。其实生活应该有追求，在追求的途中，精彩无限，享受生活，那么就不会有无聊的情愫。
生活应该是拿来享受的，而不是被无聊占用的！哪里有那么多时间来虚度无聊呢？朋友，行动起来吧。目标是享受生活！精彩的生活。
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