育才学习网1. 要怎么样才能横劈,我一直只能做的竖劈,很想要学会横劈
你好！很高兴和你分享一下我的经验。
其实我倒觉得横劈比纵劈简单，你说的横劈是脚尖朝前的还是脚尖朝上的？如果是脚尖朝上的话就想纵劈一样多多压腿，在压完腿之后记得甩腿，甩松韧带，既然你能做好纵劈这些你应该都知道啦，还有就是脚尖朝前的横劈做的时候胯会感觉有点痛，平时要多做压胯的训练就会慢慢下去了，这是一个必不可少的持之以恒的过程。可能再方法方面我会说的不太清楚，这个视频你可以参考一下，里面的压腿方法很科学简明 希望你能提高自己！
2. 怎么练横劈
练习横劈首先最重要的就是恒心和毅力，这是必须具备的品质。
可以通过以下方法练习：1.背部面墙，身体前俯两手撑地；2.两腿向两边伸展，两脚后跟帖墙，两臀均贴墙。3.待到两腿的最大伸展度时，两手撑地尽量使上身向上挺直，也就是用后背向墙壁靠近，并伴随向下颤压动作。
这样的练习可以避免横叉“变形”的缺点。有很多人在做横叉练习时，两臀不在一直线上，形成一前一后“偏臀”的情况。
按上法练习就可以避免这种错误的发生，使臀部不至于走形。另外要注意的是在练习柔韧性之前，首先要热身（即活动肢体到微汗）。
3. 《长城赞》的翻译
翻译：
从春秋时期开始，经历秦汉朝，到辽金时代，再到元明时代，一共两千年。数不尽的将帅差役，众多黎民百姓，费尽移山的心力，才修筑了这伟大建筑。长城是中华民族坚强毅力、聪明智慧的象征，是中华儿女辛勤汗血的凝聚，是中华民族不朽的丰碑。
跨越崇山峻岭越荒漠高原，横渡沙漠，路经悬崖峭壁，纵横十万里。看不尽长城上的烽台垛口，雄关隘口，好似是明珠玉带一般，点缀着祖国的锦绣山河。在大地上起伏奔腾，像一条龙似的飞舞盘旋，在遥远的太空都能看见这伟大的建筑，给世界增添壮丽的光彩。
原文：
起春秋，历秦汉，及辽金，至元明，上下两千年。数不清将帅吏卒，黎庶百工，费尽移山心力，修筑此伟大工程。坚强毅力，聪明智慧，血汗辛勤，为中华留下巍峨丰碑。
跨峻岭，穿荒原，横瀚海，经绝壁，纵横十万里。望不断长龙烽垛，雄关隘口，犹如玉带明珠，点缀成江山锦绣。起伏奔腾，飞舞盘旋，太空遥见，给世界增添壮丽奇观。
简介
长城赞是由罗哲文创作的一副对联，一副全面赞美长城的长联，是对联中的珍品。 全联句式整齐，对仗工整；音韵和谐，意境开阔；内容博大，意义深远；是对联中的精品，能给长城增色生辉。上联从时间起笔，点明长城是经过几千年的艰苦劳动而完成的；下联从空间入笔，描绘长城的雄姿。
罗哲文（1924~2012.05.14），四川宜宾人。1940年考入中国营造学社，师从著名古建筑学家梁思成、刘敦桢等。1946年在清华大学与中国营造学社合办的中国建筑研究所及建筑系工作。
1950 年后，先后任职于文化部文物局、国家文物局、文物档案资料研究室、中国文物研究所等，一直从事中国古代建筑的维修保护和调查研究工作。
长城是我国古代劳动人民创造的奇迹。自秦朝开始，修筑长城一直是一项大工程。据记载，秦始皇使用了近百万劳动力修筑长城，占全国人口的1/20！当时没有任何机械，全部劳动都得靠人力，而工作环境又是崇山峻岭、峭壁深壑。可以想象，没有大量的人群进行艰苦的劳动，是无法完成这项巨大工程的。
中国古代的军事防御工程。世界建筑史上的奇迹。分布在北京、天津、河北、山西、内蒙古、辽宁、黑龙江、山东、河南、陕西、甘肃、宁夏、新疆、青海等14个省、市、自治区。
扩展资料：
长城赞思想感悟
本文是一副长对联。记叙了长城的悠久历史，描绘了长城绵亘万里，雄伟壮丽的风光。赞美了黎庶百工的聪明才智和坚强毅力。表达了作者对长城和中华民族的赞美，洋溢着浓厚的民族自豪感。
“长江，长城，黄山，黄河，在我心中重千斤。”长城是中华民族的标志，是华夏儿女的骄傲。长城，连接着平原与荒原；长城，承载着历史与未来。长城，这条象征着中华文明古国的巨龙，不愧为人类一大奇观。
作者简介
罗哲文（1924~2012.05.14），四川宜宾人。1940年考入中国营造学社，师从著名古建筑学家梁思成、刘敦桢等。
1946年在清华大学与中国营造学社合办的中国建筑研究所及建筑系工作；1950 年后，先后任职于文化部文物局、国家文物局、文物档案资料研究室、中国文物研究所等，一直从事中国古代建筑的维修保护和调查研究工作。
主要著作有《中国古塔》、《中国古代建筑简史》、《长城》、《长城赞》、《长城史话》和《中国帝王陵》等
参考资料来源：百度百科—长城赞
4. 练横劈竖劈怕痛怎么办
楼主你好；这些是从龙迷俱乐部转的。传说是李小龙写的，你可以看看。但有些是被我已经修改好了的。希望能帮到你！
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，**和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
1初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
2被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
3双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；
4双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以**贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习.
5被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，**贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。
6双手搬住脚掌，腹部贴大腿，**贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
7双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重，由低到高
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3、先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—**—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4、要意志坚强，持之以恒
进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5、压前要做好准备活动
练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
而我对以下指导。压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。两个星期应该可以。25周岁内有效！
谁怕谁啊专用，复制必究
