1. 书法中的侧卧指什么
一般来说,书法中的“侧卧”是指 握毛笔的姿势,即毛笔侧卧于虎口之间,类似于现在握钢笔的姿势。
有部分研究文献有这么一个记载:“宋代大书法家苏轼书法早年学“二王”,中年以后学颜真卿、杨凝式,晚年又学李北海,又广泛涉猎晋唐其他书家,形成深厚朴茂的风格。他的书法,用笔多取侧势,结体扁平稍肥。这与他握笔的姿势也很有关系,苏轼执笔为“侧卧笔”,即毛笔侧卧于虎口之间,类似于现在握钢笔的姿势,故其字右斜,扁肥。”
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2. 怎样才算半侧卧的睡姿
中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。睡姿最好采取半侧卧,可保证全身放松,气血顺畅。不过无论怎样的睡姿,舒适放松就好。
《千金要方·道林养性》说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说,是指“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
从生理学观点看,右侧卧是比较科学的。右侧卧时,右肺空气吸入量占全肺的59%,右肺循环血量占全肺的68%。而左侧卧时,左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比,右侧卧时较为接近,左侧卧时相差较大,而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的,由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适。
大多数人喜欢仰卧,睡姿像一个大字形,这种姿势对血液循环有利,同样符合睡眠卫生。但要注意,仰卧时不要将手放在**,否则容易梦魇。
实际上,人们在整夜的睡眠过程中,不可能固定在一个姿势,到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置,以求得舒适的体位。人在睡眠过程中,只要能迅速入睡,没有不舒服的感觉,掌握一个卧位就可以了,不必太拘泥。绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。
3. 古代孔子提到侧卧,原文是怎么样的
子曰:“饭疏食抄,饮水,曲肱(gōng)而枕之,乐亦在其中矣。不义而富且贵,于我如浮云。”
古代养生学家也是主张睡眠时以侧卧为宜。如《千金要方·道林养性》中指出:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。按孔子不尸卧,故曰睡不厌卧,觉不厌舒”。说的是屈膝侧卧胜过正面仰卧,由于孔子不主张“尸卧”(即正面仰卧),所以他说睡卧时不怕弯身曲腿,醒过来时不怕舒展肢体。
正是由于睡卧时将躯体侧弯成“弓”形睡的更安稳,更有利于健康,所以有“卧如弓”之谓。
4. 为什么说侧卧是最好的睡姿
人们的睡姿是各不相同的,有的人喜欢 仰睡,有的人喜欢俯睡,而有的人却喜欢侧 睡……对人体最好的是哪种睡姿呢?研究表明,最好的睡姿是侧卧。
侧卧睡 眠时,身体稍向前弯曲,肢体关节大多放松、微曲,处在良好的休息状态中。中国古代有 "卧如弓"之说,讲的就是这个道理。
我们来看看仰睡和俯睡都有哪些弊端。 仰睡时,身体挺直,四肢舒展,不少人认为这 样避免驼背,促进脊柱和骨骼的发育,促进个头长高。
其实这种看法是锗误的。从人体肌 肉分布看,躯干和腿部的一部分肌肉在仰睡时仍然处在紧张状态,不能得到有效休息。
如果仰卧时把双手放在胸口,或**压着又厚又重的棉被,则会妨碍如肺功能,甚至引起 多梦、惊慌的感觉。 有打讶习惯的人仰卧熟睡时,下坠的舌根受出入咽喉的气流冲击,容易发出阵阵讶声。
当人们在俯睡时,胸腹向下,背部朝天, 似乎非常安静。与仰睡相同,俯睡时不能完 全放松和休息腿和躯干的一些初带肌肉。
胸廓活动由于体重的压迫受到限制,使肺的呼 吸功能和必脏功能受到影响,**和肺部被压,对青少年发育成长极为不利。 俯睡时为 了防止口鼻被枕头捂住,头总是偏向一侧,时间长了,侧颈部肌肉容易"拉"伤。
因此,最不 科学的睡姿就是俯睡,我们应该改变这种睡姿。
5. 怎么睡觉好
有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边。
仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸。无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系。
有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚心,被压迫者,更加苦不堪言。 那么选择怎样的睡觉姿势最好呢,这要根据个人情况而定。
科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡,庞大的身躯分散在宽广的后背上,相对每个部位的压迫就轻些,加上胖子睡得比较死,这样也睡得长久。
瘦子睡觉,哪种姿势都可以,除了左侧睡,因为全身最重要的器官在左边,最重要的器官自然不能被压迫,特别是越长越大,体重越来越沉的人。 综上所述,只要重力存在,压迫和被压迫的关系,始终存在。
当压迫始终存在的时候,我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。 有些人说,那在太空中睡觉就没有压迫,想来那也是事实,只是在空气中生活惯了的人,一旦漂在太空,失去压迫后的身体,怎么睡也不会踏实,那时肯定会想,还是地球好,有点压迫,睡在床上才稳当。