健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
健康的人,不仅要有健康的身体,还要有良好的的心理,协调自我身心关系的方法有:
1、树立正确的世界观,人生观,价值观;
2、掌握应对心理问题的科学方法,要掌握科学的思维方法,还要学习心理健康知识,提高心理健康意识,自觉维护自身的身心健康;
3、合理地调控情绪,在产生心理困惑时,首先要弄清自己的情绪状态,对不良的情绪和生活中的烦恼要及时合理地宣泄或转移,积极进行自我心理调试;
4、参加体育锻炼,增进人际交往等。
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