1.紧松手指法,抓一个东西,再放开,相对要用力一些,一抓一松,一天坚持做三次,一次做五十个,让手腕内侧有酸麻的感觉;
2.十指紧扣弯,想要让十指灵活,十指的链接处肌肉需要张驰有度,把十指紧扣起来,然后做内外翻,会让十指连接处的肌肉得到锻炼,手指会变灵巧;
3.十指自然握鸡爪状,然后放在桌面上,如弹钢琴一样弹起来,这种的对于练习手指的灵活性相当好,坐在桌前,就可以大量练习;
4.巧用剪刀法,做手工要用到剪刀,不单纯地去剪一个东西,剪出一个复杂的花样,可以锻炼手部灵巧性;
5.戏曲及手印,戏曲对于手部的动作相当严格,佛家打手印是一样的,让手任意灵巧摆出各种姿态。
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