最近开始练舞蹈如何提高身体的柔软度

1.将腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前移可拉长躯干,特别是脊椎。

2.被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

3.双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿。

4.双手由下抱握被压腿小腿,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿、以**贴膝盖。

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皮肤天生松弛怎么办啊

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面部皮肤松弛的防治方法,1.矫正不良表情动作,如经常皱眉,抬眉,眯眼,喜怒无常等;2.从年轻时起,就要学会自己控制体重,避免和治疗肥胖;3.轻度少量的细小皮肤皱纹,可以通过面部按摩,面膜护理,理疗等方法促进面部血液循环和新陈代谢从而达到改善目的;4.通

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沙县小吃蒸饺的做法

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水晶蒸饺做法:1.澄面与淀粉混合均匀,并在锅中将水和盐混合烧开后关火;2.粉倒入沸水锅中,用筷子快速搅拌成雪花片状,盖上锅盖,闷十分钟左右;3.加入色拉油后,将粉揉匀至面团有光泽后,蒙保鲜膜,等二十分钟左右;4.面团搓长条,分成20克左右的小面团,再将面

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钓鲫鱼怎样掌握提竿的最佳时机

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浮漂的不同反应说明了鲫鱼在水下咬钩的各种状态,熟悉了它们动态以后还要能适时提竿,才能将含钩的鲫鱼钓上来。对于鲫鱼咬钩,提竿的最佳时机有四:一是顶漂,浮漂徐徐上升,在上升的过程中提竿;二是横漂,浮漂横卧水酉时提竿;三是拖漂,浮漂在斜向徐徐走

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写完文章表示谦虚的话语

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用于作品的谦辞包括指正、斧正、雅正等。一般说来,同学、水平相当者交流,用“雅正”、“指正”,共同欣赏,交流看法。晚辈呈长辈,学生呈老师,初学呈专家,作者呈编辑,用“教正”、“赐教”,含有虚心请教的意思,对方好接纳。学术交流,用“斧正”。知识

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定滑轮的特点

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特点:1.通过定滑轮来拉钩码并不省力。2.通过或不通过定滑轮,弹簧秤的读数是一样的。3.使用定滑轮不省力但能改变力的方向。

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杜仲的吃法

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中药材“杜仲”的吃法有分别如下1.杜仲煨猪腰的做法是将猪肾剖开,去筋膜,洗净,用花椒、盐淹过,杜仲研末,纳入猪肾,用荷叶包裹,煨熟食;2.杜仲爆羊肾的做法是将杜仲,五味子,羊肾,加水煎取浓汁,并把羊肾剖开,去筋膜,洗净,切成小块腰花放碗中,加入前汁、芡粉

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交通工具演变历史

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交通工具的演变历史大致如下:1.马车,三千年前就开始出现马车,马车从三千年前到清末都是中国的主要的交通工具。2.自行车,1791年第一架代步的“木马轮”小车出现。3.火车,1814年出现了火车,这台蒸汽机由于在前进时不断从烟囱裏冒出火来,所以人们

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单原子分子有哪些稀有气体属于单原子分子吗

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单原子分子主要是稀有气体分子,稀有气体分子属于单原子分子。金属也可以认为是由原子构成的,但准确地说,应是由金属阳离子和自由电子构成的。而且金属也不是分子。单原子分子就是只有一个原子构成的分子。通常稀有气体就是单原子分子。它是

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NBA中伟大的有21号有哪些

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克里斯·杜洪,1982年8月31日出生于美国路易斯安那州,在2004年NBA选秀中于第2轮第38位被芝加哥公牛队选中,职业生涯曾效力于芝加哥公牛队、纽约尼克斯队、奥兰多魔术队以及洛杉矶湖人队。2013年,克里斯·杜洪宣布退役。凯文·加内特,绰号狼王,1

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高二成绩如何提高

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1.学会定目标,梳理自身的学习情况。找出掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点,合理的分配时间,有针对性的制定学习任务。2.学习掌握速读记忆的能力,提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法,其训练原理培养形成眼脑直

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为什么衣服上的食用油很难用水洗掉,但可以用汽油洗干净

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因为油不溶于水,但可以溶于某些有机溶剂,汽油可能就是其中一种。所以衣服有油渍,直接水洗、机洗难以清洗干净。针对衣领、袖口、油斑这些难洗干净的局部污渍,先预涂,再机洗,可以轻松搞定这些机洗难题,此外,对需要预涂处理的局部污渍,都可以使用蓝

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控制理论与控制工程专业

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控制理论与控制工程学科是以工程系统为主要对象,以数学方法和计算机技术为主要工具,研究各种控制策略及控制系统的理论、方法和技术。控制理论是学科的重要基础和核心内容,控制工程是学科的背景动力和发展目标。本学科的智能控制方向主要包

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怎样将手机数据备份到icloud

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将手机数据备份到icloud的方法:1.首先找到iPhone或者iPad上的设置,点击打开,然后找到iCloud;2.点击iCloud,可以在这里输入AppleID账号和密码,如果没有账号,可点击下图所标识的免费获取AppleID;3.输入账号和密码以后,点击登录,系统会提示

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用别人的护照能出国吗

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护照是一个国家的公民出入本国国境和到国外旅行或居留时,由本国发给的一种证明该公民国籍和身份的合法证件。护照是本人在外的身份象征,所以护照很重要。护照只能本人持有,丢失要及时补办。护照有个人的身份信息及头像照片,过关检查很严格,持

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