一天喝三至五杯咖啡合适。要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项:
1.每天喝五杯咖啡以上咖啡,每杯约150毫升,即容易造成上瘾,危及身体健康;
2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能;
3.酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管的负担;
4.喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠;
5.勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱;
6.喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害;
7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适;
8.喝咖啡时最好加一些奶精,以缓和对胃的刺激,但是奶精与糖皆有热量,须控制摄取量,以免发胖。