育才学习网1. 平时怎么锻炼能背人背的轻松
最为主要的就是深蹲运动和硬拉运动。其次是弯举锻炼手臂。
深蹲运动锻炼腿部肌肉，当然让你背人行走更轻松。每次深蹲4-8组，每组20-50个，一段时间后会有显著改善。
硬拉动作主要是练腰部力量的，让你背人上身平衡性更好，既保护好自己的腰，也让行走更协调更快。硬拉动作就是弯腰捡地上东西再站起来站直的这个过程，需要负重，这个依自己力量决定，一开始别太重，求数量，小心伤到。
手臂力量大了，背人自然手也轻松了，除了弯举，引力向上也是非常好的类似锻炼动作。
2. 背的笔顺怎么写
背的笔顺写法是：竖、横、提、撇、竖弯钩、竖、横折钩、横、横、
一、拼音：[ bèi ]
释义：
1、躯干的一部分，部位跟胸和腹相对：后背。
2、（背儿）某些物体的反面或后部：手背。
3、（Bèi）姓。
4、背部对着（跟“向”相对）：背山面海。
5、离开：背井离乡。
二、拼音：[ bēi ]
释义：
1、用脊背驮：把草捆好背回村去。
2、负担；承担：背债、这个责任我还背得起。
3、指一个人一次背的量：一背麦子。
扩展资料：
相关组词：
一、违背 [ wéi bèi ]
释义：违反；不遵守：违背誓言。违背规章制度。
二、脊背 [ jǐ bèi ]
释义：人和动物背上中间的骨头。
三、捶背 [ chuí bèi ]
释义：轻敲背部。亦为一种按摩术。
四、背包 [ bēi bāo ]
释义：
1、行军或外出时背在背（bèi）上的衣被包裹：打背包。
2、一种可以背在背（bèi）上的包。
五、背叛 [ bèi pàn ]
释义：投向敌对方面，反对原来所在的方面。