育才学习网1. 帮我想个农家饭店的菜谱前言.烦请各位大虾帮个忙
本饭店位于皖南山区江浙国家3A级名胜景区边，地处优越，背山面水，群山环绕，四周碧水环抱，绿树成荫。让你体会浓浓农家情，在金盛农家菜，一年四季您都可以品尝到无公害的新鲜竹笋，地道的农家菜，鲜美的农家土鸡，还有可口的笋干、农家腊肉及各种新鲜的野味。同时，还零售茶叶、笋干、山核桃等土特产品。农庄内干净整洁，设施齐全，并且还提供野营、烧烤、攀岩及涉险等户外活动项目。 在这里你可以完全的放松自己，尽情的挥洒您的激情，当您累的时候，山庄备有干净舒适的客房供您休息，给您家的感觉；当您闲暇的时候，您可以在山庄周围喝茶聊天，走走山路，夜间更可以举行篝火晚会等。
如果你想选择能怀旧过去的感觉，又能对您身体健康保健作用的饭店，金盛农家将是您最佳的选择！金盛农家庄主XXX热忱欢迎五湖四海朋友的到来。
主人留言：我们将以最热情的服务，最美味可口的饭菜，最干净的住宿环境为您倾情打造一个美好和谐的金盛农家之旅！
2. 我们是一所初中,求一份学生餐厅一个星期一日三餐菜谱,越细越好,
一、每日膳食总量 主食：（米、面、杂粮）300-400克 肉类：（包括鱼、虾）75-100克 蛋类：（包括鸡、鸭蛋）50-100克 豆制品：100-200克 新鲜蔬菜：300-400克 水果类不>400克 植物油：10克 食盐：4-6克 牛奶：150-200克 甜食：（糕点、糖果）不>15克 芝麻、花生、大蒜不>50克 二、早餐食谱 鸡蛋1个；豆浆1碗；牛奶200克；面包1块；水果1个 三、午餐、晚餐食谱 星期一：凉拌黄瓜清炒冬瓜番茄炒蛋稀饭一小碗 星期二：鲫鱼汤一碗清炒凤尾芹菜猪肝米饭一小碗 星期三：三鲜汤一份青椒玉米粒猪肉炒胡萝卜米饭一小碗 星期四：八宝粥一份清蒸鱼一条西红柿炒鸡蛋馒头2两 星期五：萝卜丸子汤炒青菜一份冬瓜炒肉米饭一小碗 星期六：炒胡萝卜丝番茄蛋汤香菇肉片米饭一小碗 星期天：青椒牛肉丝虾或鱼一份凉拌三丝红苕稀饭馒头或面包 四、注意事项 晚餐前后最好都不要吃甜食，因为晚上活动较少，吃太多甜食身体吸收不了，长期堆积在身体里有助于肥胖的形成。
晚上最好吃到七分饱，晚餐后最好不要吃水果，俗话说早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是等于零，晚上吃得太多水果身体都不会吸收它的营养。 在按食谱安排饮食期间一定要有比较固定的作息时间，食物在做出来后必须要每样都吃得相同的数量，不能光吃自已平时喜欢的食物，不喜欢的就不吃。
每天要少吃最好不吃零食，因为那些会影响正餐摄入量。 每天做好笔记，记录都吃了哪些东西，有没有按菜谱上的东西吃，有没有完全摄入食物和多食其它零食。
这样有助于统计在初期的营养进步情况和身体自身的变化，随时可以调节菜谱的种类，帮助营养最好的吸收。 只要坚持下去，孩子就会得到一个健康强壮的身体，这吃再多的药都换不过来的。