八宝粥的作用:新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
做法:
食材:黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量;
步骤:
1.将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。
2.花生仁也提前泡发。
3.板栗去外衣切成小粒,荸荠切碎粒。
4.玉米洗削成玉米粒备用。
5.糯米洗净备用。
6.将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后,电压力煲按煮粥键,保温键跳起后即可打开。
7.打开锅,加入冰糖,搅拌融化后食用。
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