1.总是想些乱七八糟的东西,怎么办
-!我也喜欢福尔摩斯,波罗,恩恩,看侦探小说可以提高智商呢
看看你的反应其实蛮正常的,谁都会想那些恐怖的事。晚上走在路上,担心遇到电视里描述的杀人抢劫恶魔。夜里去洗手间,会联想到之前看过的鬼片,然后就吓得赶快嘘嘘,赶快跑到被窝里。谁都有这样的经历呢- -.只是你的反应呢,似乎比别人的更强烈一些。{总担心会发生到自己身上,晚上更别提有多害怕了.用被子捂得严严实实的}- -嘻嘻,只是反应程度的强烈而已。但这样的担心是人人都有的啦
下面说下关于强迫的问题哦。强迫呢,有强迫洗涤(最常见呢)强迫仪式动作,强迫询问,强迫性计数,等等。你这个,属于强迫性害怕。嘻嘻,骗你的啦,你这根本不是强迫,你只是把你的害怕扩大了而已- -~
你可能要说,那我还为什么总是想呢,不是强迫是什么?恩,这主要是因为,你在强迫自己不要想- -!你仔细读下你的话,(用被子捂得严严实实的,强迫自己不要想)- -.没有人能控制自己不想什么呢。而且,不知道你恋爱受伤过没有,刚被劈腿后,越是不愿去想,不要去想的那个她,就越出现在脑海里-……所以,其实你的苦恼就出现在强迫自己不去想上
顺其自然,就去想怎么了。害怕的话,就理智的想下,这样的事发生在自己身上的概率多少(其实很小哒),发生了,咱不也有斗争的权利么,又不是不能反抗,即使不能反抗,大不了就是死么,又怎么了,嘻嘻,不可能死的啦。
你的苦恼的原因就是,你越强迫自己不去想,自己就越会想,越去抑制,反应就越深刻,然后又担心睡不着了影响工作学习啦,就越烦躁……恶性的循环,所以,顺其自然,想就想呗,在自家的被窝里想想也死不了,顺其自然吧
别把你的担心害怕太当回事,谁都有这样的害怕,你有这样的想法完全正常- -
2.怎样可以很容易记住自己想记的东西
可能有的时候突然阐发一个灵感,最好赶紧用笔记下来,因为好记性不如赖笔头,当时可能记得很牢固,可睡一觉就全忘光了。多吃点核桃之类的东西补脑。注意睡眠,这样可以提高记忆力。反复得复习,这样就很难遗忘了。
另外:人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组。
人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
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