育才学习网1.饮食。跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。
2.排腹。早上记得一定要排腹，甚至可以排二次。最好就是提前将排腹习惯放到早上。
3.准备药物。赛前准备一些凡士林，或者治疗皮肤类的药物，早上出发前涂在大腿根、腋窝部和**等。
4.拉伸。比赛前夜睡前做十五分钟到半小时的拉伸，使身体充分放松。
5.预热。进入出发区不要完全不动，不断的做些轻松的跳动，拍打自己的肌肉，使身体保持热络的状态。
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为什么我的iphone6电量到百分之七十自动关机
自动关机的原因可能有：1.锂电内的保护电路作用过度灵敏，因此电流一大就断电。2.电池本身已老化。3.电池接触位的金属片有污物，造成电源接触不良。4.电池与手机之间的接合位容易松动。5.可能是电板接触片的接触不良，可以带到购买点，进行测试。
孙中山领导和建立的资产阶级革命政党有
1.1894年11月24日在檀香山建立中国资产阶级第一个革命团体——兴中会；2.1905年7月30为了整合全国革命团体在东京创立中国同盟会，简称同盟会；3.1912年8月同盟会改组为国民党；4.1914年7月组织国民党党员在日本组成中华革命党；5.1919年10月中华
女主角是夫子的小说
1.《红妆郎驯夫》，作者：染香群。2.《翠袖逗情郎》，作者：女王不在家。3.《拐个财神妻》，作者：云霓。4.《玉堂金门》，作者：玲珑秀。5.《蛮姑儿》，作者：蝴蝶。6.《妙偶天成》，作者：冬天的柳叶。7.《养女为妃》，作者：一浊。8.《废后训夫》，作者：亲吻指尖。9.
在PS中如何画一个25cm圆的半径
方法一：1.打开电脑，进入PS软件，新建一个画布；2.在PS软件左侧选择椭圆选框工具；3.修改样式，固定样式、设置圆的宽度和高度均填写25厘米，长度和宽度相同，表示输出为正圆；4.在空白的画布上点击，即可输出需要的25厘米直径的正圆。方法二：1.打开电脑，进入
居里夫人发现镭的过程镭有什么作用
为了提炼镭,居里夫人投入提取实验,她每次把20多公斤的废矿渣放入冶炼锅熔化,连续几小时不停地用一根粗大的铁棍搅动沸腾的材料,而后从中提取仅含百万分之一的微量物质。居里夫妇从1898年一直工作到1902年,经过几万次的提炼,处理了几十吨
黄瓜怎么放放的时间长
最好放在篮子里，放在背阴凉爽的地方，通风散热，降低菜温，以控制微生物的活动。夏天的黄瓜保存不好会长白毛，瓜会腐烂。这主要是因为黄瓜水分大，呼吸旺盛且散发大量的热量，加上夏季气温高，湿度大等条件，就会使散落在黄瓜上的微生物，毛霉菌繁殖起来，于
山峰是什么意思(地理上的)
山峰一般指尖状山顶并有一定高度，多为岩石构成。也有断层，褶皱或铲状、垂直节理控制的结果，也有的是火山锥。明袁枢（袁可立子）《黑龙潭》：“轻阴穿雨足，薄日影山峰。”当两个板块相互挤压时，凸出的叫做背斜，凹下的叫向斜一般的背斜成山，向斜成谷。
学习需要复习巩固新的知识才能掌握是什么名言
1.知识改变命运，学习改写人生，教育改善人格，反思启迪智慧；2.不读书则愚，不思考则浅；不多练则生，不巧用则钝；3.藏书再多，倘不阅读，就是一堆废纸；读书再多，倘不应用，就是一朵不结果实的花蕾；4.聪明的秘诀在于勤奋好学，博学的秘诀在于博览群书，巧学的秘诀在
纯棉衣服材质手感如何啊
纯棉布，布面光泽柔和，手感柔软，弹性较差，易皱折。用手捏紧布料后松开，可见明显折皱，且折痕不易恢复原状。从布边抽出几根经、纬纱捻开观看，纤维长短不一。纯棉织物是以棉花为原料，通过织机，由经纬纱纵横沉浮相互交织而成的纺织品。目前按照实际加
手机钢化膜怎么清理
1.不要用手洗会有印。要用干净的小棉布沾上清洗液稍用力点，把贴屏面洗干净，是否洗干净了可以在光线下查看。2.用水冲洗。先把膜大致用水清洗干净，膜上留有不要晾干吹干，会有水印或沾上绒毛。让水龙头开着一缕水，顺着膜面慢慢往下冲刷，以水带面
退出五保户需要什么条件
1.无法定扶养义务人，或者虽有法定扶养义务人，但是扶养义务人无扶养能力的；2.无劳动能力的人；3.无生活来源的（包括捡垃圾者，法律没有明文规定即捡垃圾者为有生活来源）；4.老年、残疾、未满16周岁的村民。法定扶养义务人，是指依照婚姻法规定负有扶养
手机怎样在照片上圈出一个人
有很多种方法1.打开相册，点击你要圈出人的照片，就会放大到一个单独的页面，按住图片，或者是图片下方会显示编辑，点击编辑，会有涂鸦的字样或者是一个笔状图案，点击后会出现很多颜色，选择你想要的用手指操作在照片里画圈，圈下对象。2.在给别人发送图
运筹雄本知进圣贤
这是一种渐进思维，就像修身、齐家、治国、平天下一样，通过不断积累和学习，使自己最终实现人生抱负。解释如下：1.运筹，即有规划、谋划之意，做事要有计划，有步骤的去实施，还有统筹各种所需人、财、物甚至时间、空间等，做好充分准备。2.雄本，即进一步
红米手机插不进去SIM卡
目前市面上的手机卡分为三种。低端手机老款手机大多采用minSIM卡，你的红米包括三星等新款旗舰机型采用的是比mini-sim卡体积更小的Micro-SIM卡，iphone5S等机型采用的是体积最小的NanoSIM卡。你可以去营业厅剪卡或者直接更换成Micro-SIM卡