育才学习网1.小学三年级体育计划
三年级课时安排表：
三年级第二学期课时总共安排30个课时，安排如下：
第1课时：踢毽 短绳
第2课时：短绳 踢毽 广播操
第3课时：篮球活动
第4课时：10米*4往返跑
第5课时：游戏“大鱼网” 踢毽
第6课时：队列练习 游戏：老鹰抓小鸡 接力
第7课时：游戏 短绳
第8课时：游戏 30米冠军赛
第9课时：游戏：障碍赛跑
第10课时：游戏：大渔网、黄河长江、绕物接力
第11课时：实心球 接力练习
第12课时：长绳 短绳
第13课时：实心球 短跑
第14课时：接力跑 实心球
第15课时：跳短绳
第16课时：实心球 接力
第17课时：各种运球练习
第18课时：篮球活动
第19课时：自然地形跑
第20课时：足球
第21课时：足球
第22课时：森林探险
第23课时：排球
第24课时：跳高
第25课时：原地侧面投掷垒球
第26课时：垒球投掷
第27课时：多种游戏
第28课时：跳高
第29课时：视力、身高体重测量
第30课时：视力、身高体重测量
三年级教学进度表
周 数 起 讫 日 期 教 学 内 容
第1周 2.21-2.27 第1课时：踢毽 短绳
第2课时：短绳 踢毽 广播操
第2周 2.28-3.6 第3课时：篮球活动
第4课时：10米*4往返跑
第3周 3.7-3.13 第5课时：游戏“大鱼网” 踢毽
第6课时：队列练习 游戏：老鹰抓小鸡 接力
第4周 3.14-3.20 第7课时：游戏 短绳
第8课时：游戏 30米冠军赛
第5周 3.21-3.27 第9课时：游戏：障碍赛跑
第10课时：游戏：大渔网、黄河长江、绕物接力
第6周 3.28-4.3 第11课时：实心球 接力练习
第12课时：长绳 短绳
第7周 4.4-4.10 第13课时：实心球 短跑
第14课时：接力跑 实心球
第8周 4.11-4.17 第15课时：跳短绳
第16课时：实心球 接力
第9周 4.18-4.24 第17课时：各种运球练习
第18课时：篮球活动
第10周 4.25-5.1 第19课时：自然地形跑
第20课时：足球
第11周 5.2-5.8 劳 动 节
第12周 5.9-5.15 第21课时：足球
第22课时：森林探险
第13周 5.16-5.22 第23课时：排球
第24课时：跳高
第14周 5.23-5.29 第25课时：原地侧面投掷垒球
第26课时：垒球投掷
第15周 5.30-6.5 第27课时：多种游戏
第28课时：跳高
第16周 6.6-6.12 视力、身高体重测量
第17周 6.13-6.19 视力、身高体重测量
第18周 6.20-6.26 视力、身高体重测量
2.小学三年级体育计划
三年级课时安排表：三年级第二学期课时总共安排30个课时，安排如下：第1课时：踢毽 短绳第2课时：短绳 踢毽 广播操第3课时：篮球活动第4课时：10米*4往返跑第5课时：游戏“大鱼网” 踢毽第6课时：队列练习 游戏：老鹰抓小鸡 接力第7课时：游戏 短绳第8课时：游戏 30米冠军赛第9课时：游戏：障碍赛跑 第10课时：游戏：大渔网、黄河长江、绕物接力第11课时：实心球 接力练习第12课时：长绳 短绳第13课时：实心球 短跑第14课时：接力跑 实心球第15课时：跳短绳第16课时：实心球 接力第17课时：各种运球练习第18课时：篮球活动第19课时：自然地形跑第20课时：足球第21课时：足球第22课时：森林探险第23课时：排球第24课时：跳高第25课时：原地侧面投掷垒球第26课时：垒球投掷第27课时：多种游戏第28课时：跳高第29课时：视力、身高体重测量第30课时：视力、身高体重测量三年级教学进度表周 数 起 讫 日 期 教 学 内 容第1周 2.21-2.27 第1课时：踢毽 短绳第2课时：短绳 踢毽 广播操第2周 2.28-3.6 第3课时：篮球活动 第4课时：10米*4往返跑第3周 3.7-3.13 第5课时：游戏“大鱼网” 踢毽第6课时：队列练习 游戏：老鹰抓小鸡 接力第4周 3.14-3.20 第7课时：游戏 短绳第8课时：游戏 30米冠军赛第5周 3.21-3.27 第9课时：游戏：障碍赛跑 第10课时：游戏：大渔网、黄河长江、绕物接力第6周 3.28-4.3 第11课时：实心球 接力练习第12课时：长绳 短绳第7周 4.4-4.10 第13课时：实心球 短跑第14课时：接力跑 实心球第8周 4.11-4.17 第15课时：跳短绳第16课时：实心球 接力第9周 4.18-4.24 第17课时：各种运球练习第18课时：篮球活动第10周 4.25-5.1 第19课时：自然地形跑第20课时：足球第11周 5.2-5.8 劳 动 节第12周 5.9-5.15 第21课时：足球第22课时：森林探险第13周 5.16-5.22 第23课时：排球第24课时：跳高第14周 5.23-5.29 第25课时：原地侧面投掷垒球第26课时：垒球投掷第15周 5.30-6.5 第27课时：多种游戏第28课时：跳高第16周 6.6-6.12 视力、身高体重测量第17周 6.13-6.19 视力、身高体重测量第18周 6.20-6.26 视力、身高体重测量。
3.小学体育教学计划
一、指导思想及目标 全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育，努力实现“以德育教育为首，以艺术教育为特色，以提高学生综合素质为根本”的办学目标。
以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学改革，提高体育教学质量，加强出操、集队、集会纪律，做好出操、集队、集会常规训练，以德育教育为核心，在体育教育教学中注重思想教育，培养学生树立远大理想，注意加强提高学生团结协作能力，增强学生集体主义观念，树立集体主义荣誉感，培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏、积极进取的个性，提高学生克服困难、战胜困难的能力，为适应未来社会生活和激烈竞争奠定基础。 二、工作任务及要求 1、抓好“两课两操一活动”，增强学生组织纪律观念，有效提高学生身体素质。
“两课两操一活动”是学校体育工作的重点，“两课两操一活动”质量的好坏将直接影响学生身体素质的好坏和健康况状的好坏。因此，首先要求每位体育教师都要树立抓好“两课两操一活动”的思想观念；其次要求体育教师认真钻研体育教材，努力提高业务水平，做到写好学期计划、授课教案，多花时间备课，不打无准备之仗，向四十分钟要质量，切实提高教学质量；第三是配合学校抓好早操、眼保健操工作，加强两操纪律，增强学生组织纪律观念，树立远大理想，营造良好校风、学风；第四是认真组织课外活动，要求每一位体育教师在值周期间保证课外活动时间、认真安排好课外活动内容、积极发放体育器材、充分利用现有场地器材，督促学校保障每生每天有一小时足够活动时间和注重激发学生参加体育锻炼，全面提高身体素质。
2、抓好《体质健康》工作，注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，确保达标率、优秀率稳步提高，切实提高我校学生身体素质。 推行《学生体质健康标准》上报工作，目前我校没有按上级部门要求配备相关器材，但是对新教材内容的了解是初步的，对新教材中所体现出的推行素质教育意义还不够深入，更谈不上对新教材的研究，更缺乏新教材的教学经念。
因此，本学期体育工作的重心放在注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，探索适合我校学生身体生长发育和探索适合我校学生身心健康成长之路。 三、教学措施 1、积极鼓励学生自觉锻炼身体习惯，努力提高全校学生的体锻达标合格率。
2、本学期关注起始年级学生行为习惯，思想品德状况，学生要坚持形成体育锻炼规范化要求。 3、要不断加强对教学教材的研究，重视体育教师专业的发展，本学期积极开展教学基本工操练。
从上课的仪表服装、备课教案、课前的准备开始。 4、以据学生的特点，要主动与年级组之间配合协调，利用一些休息时间，包括中午、放学后等时间，组织年级间和班间的体育竞赛，促进学生积极锻炼身体，激励学生为班级争光，培养学生的荣誉感。
5、要积极配合好教务处、政教处工作，认真组织管理好每天的全校广播操和每周一次的升旗仪式，各班进出场线路有序、队伍整齐。 6、各任课教师要认真组织、细心安排指导年级的体锻课，尽量多开展学生感兴趣，锻炼有效益的小型多样的单项性活动，满足学生体育活动需求。
7、积极倡导学生在体育活动中，以健康第一为指导思想，配合好学校卫生保健室对学生健康指标的有关测定，关心好学生每天的眼保健操。
4.我是一名小学生,我的体育计划该怎样写
根据自己体质，制定一周的体育锻炼计划（包括一周内每天的时间，内容，锻炼量），并详细说明其中的科学性，针对性，和可行性三方面做制定依据 科学性：是否符合锻炼基本原则 针对性：是否符合本人客观条件 可操作性：是否能在实践中运行 体能训练实施方法 一、准备活动 1、全身性准备活动：绕操场慢跑1圈，时间控制在5-10分钟内。
如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。 2、局部性准备活动：时间一般控制在5分钟左右，主要有头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。
二、三种体能训练方案 以下三种体能训练方案各队每周进行一种，轮流进行。 （一）3000米跑 （二）俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立 （三）引体向上、臂撑上、卷身上 三、整理活动 （一）全身性整理活动 3000米或5000米跑之后，不能立即停下来，必须紧接着进行慢跑2-3分钟，并调整呼吸，再过渡到走，最后停下，进行局部放松活动。
（二）局部放松活动 局部性放松活动就是通过推拿按摩等手法，使参与剧烈运动的发硬肌肉（骨骼肌）韧带得以放松的过程。按摩放松是局部性整理活动的主要手段，也是预防肌肉、韧带变性，改善肌肉质量，取得训练效果得的关键环节之一。
1、按摩基本手法：主要有摩擦、揉、揉捏、揉搓、拍打或扣击、（主动与被动的）抖动、轻踩牵拉（如踢腿、持续前压腿、持续体前屈等）以及穴位按压。 减肥：：：：：方法一：1000页32K大书，压在腹部，做类似仰卧起坐的动作，动作要领是，在腰一离开垫子，就身体放下，再重复这样的动作，开始时每组大概30个，一天做2组，适应以后，每组做到起不了身（精疲力尽），每天做2-3组，持续大概半个月到一个月，腹部就塑形了~ 经亲身实践，还是比较有效的！ 但是，如果不注意坚持锻炼，会有反弹…… 方法二：坐在床沿上，只坐到一点点。
手抓住床沿，上身挺直。双腿并拢，成坐着的姿势。
利用腹部的力量把脚抬起来，最好能让大腿贴到腹部。但是刚刚开始的时候很难做到，慢慢就好了。
这个很减的，10几天后腹部很平坦的。 但是刚刚做得时候腹部酸痛，习惯就好了。
方法三：平躺在床上，双腿并拢慢慢抬起，到与上半身成90度，慢慢放下，其中在45度和90度的时候分别停留30秒。重复。
0 学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。 可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。
因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。 下面是几条我搜集的提高学习效率的经验： 1、不妨给自己定一些时间限制。
连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。
或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。
课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 4 劳逸结合。
学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。课前要有一定的预习，这样课本上讲的内容、听起课来就比较有针对性。
预习时，不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的. 5作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作。
作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。 6提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。
学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想 0 003年初，中国国际公共关系协会（a href="www.chinapr" target="_blank"www.chinapr/a）发布了国内公关公司调查报告，从这份比较具有代表性的报告中，结合对国内公关行业的一些了解，本篇文章试图就中国公关公司在持续性发展中存在的问题进行简单的分析，并尝试性地提出了一些对策。 发展现状： 1. 国内公共公司主要分布于北京、上海、广州三地市场，总数在1,000以上，其中，又以北京地区占据最大份额。
另外，在深圳、成都、大连等二三级城市正在陆续建立少量的办事机构。 2. 。
5.体育锻炼计划 200字以上
一周体育锻炼计划（自己辛苦写的，绝非网上COPY） 星期一 ★6:30 -(1)慢跑2500~4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复） ★17:30-(1)力量训练（训练前充分热身）-俯卧撑 15个/组*3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组*3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组*2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组*2组（背肌）跳台阶 20个/组*2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸 星期二 ★ 休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大） 星期三 ★重复星期一训练内容 星期四 ★17:30 (1)无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑*2组+50m加速跑*2组+100m加速跑*2组+200m短跑*3组 （2）有氧训练：慢跑2000m (3)运动结束后放松并拉伸肌肉 星期五 ★安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等） 星期六 ★17:30-(1)力量训练（训练前充分热身）-俯卧撑 15个/组*3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组*3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组*2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组*2组（背肌）跳台阶 20个/组*2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸 星期日 ★充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复 不知道是否符合你的意思？ 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病。
6.体育锻炼计划300字
原发布者：拼拼拼123564
个人身体锻炼计划“凡事预则立，不预则废”，身体锻炼也不例外。要想取得良好的锻炼效果，实行“计划锻炼”是最好的方式。一个科学的锻炼计划能提高一个人的身体素质。大学生要养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为自己以后的人生打下坚实基础。在度过了漫长而又艰难地高中生活之后终于迎来了轻松而又自由的大学生活。按理说心情应该没有任何负担，身心较于高中应该会更加强健，但我却感觉自己的体质以及耐久力竟然在一点点的退步。其实我的体育一直都很差，从小到大都很害怕上体育课体育成绩也都不太理想，我的身体素质一向都很不好经常会生一些小病。根据我的自身状况，我做了以下一些锻炼计划：一、周一到周五每天早上六点十分起床洗漱完后，坚持跑步去学校上课，尽量少坐车上课，从而到锻炼的目的。之后在进行一些基本的拉伸运动将身体活动开，然后在背会儿英语单词这样可以提高自己的肺活量还可以预防小感冒。周六周日可以多休息一些时间，充分保证睡眠也是提高身体素质的一种方法。其他时间都要早睡早起养成良好的作息习惯。另外，可以利用周末时间到宿舍附近的公园去逛一逛，呼吸一下新鲜空气，放松一下身心。二、下午7,8节没课时到学校操场上跑3圈，每天晚饭后一小时进行慢走、呼吸、舒缓身心、自我反省。三、按时吃饭，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身体免疫力，尽量少吃零食注意自
7.体育计划怎么写
户外体育兴趣活动计划（小班） ——（08—09学年第一学期）计划说明：小班幼儿的神经系统支配能力和肌肉活动的能力有了一定增长，可利用体育器械和玩具发展他们的基本动作，如会手脚协调的曲线走，能在平衡木上走，推小车跑，会单手拍球， 会滚球，会玩滑梯，敢上攀登架等。
根据小班幼儿的年龄特点，在户外活动的设计中，要以游戏为主，注意活动量。最重要的是保护幼儿的生命安全是放在户外活动中的前提。
这次计划还会考虑到季节性，天气会越来越冷，我们的活动内容也会随之变化。活动内容：一、队列训练（听老师口令做动作）二、游戏：走走走 （练习一个跟着一个走） 三、热身操（动物模仿操、球操、圈操、罐子操任选） 四、游戏：1、游戏：红格子、绿格子（ 帮助幼儿认识颜色，培养双脚并跳能力。
2、单手拍球并进行比赛 3、游戏：抛接球 4、游戏：开火车（用圈） 5、游戏：小兔跳圈（练习双脚跳跃） 6、游戏：平衡木 7、游戏： 火车钻山洞 8、游戏：小蚂蚁运粮 9、游戏：聪明的小鸡 10、游戏：小鸡和大灰狼 户外体育兴趣活动计划（中班） ——（08—09学年第一学期）计划说明：中班幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期，应以发展他们的运动技能为主要目标。如：运用各 种信号练习走、跑动作的速度和能力。
练习单脚跳，学会玩皮球的基本技能，学会拍球、抛接球、传球、踢球 、运球，学会垫子上爬、滚、翻动作。根据中班幼儿的年龄特点，在户外活动的设计中，既要以游戏为主，还要注重运动技能的培养。
保护幼儿的生命安全是放在户外活动中的前提。这次计划还会考虑到季节性，天气会越来越冷，我们的活动内容也会随之变化。
活动内容：一、跑步热身运动 二、热身操：动物模仿操、球操、圈操、罐子操任选 三、游戏内容： 1、我们都是木头人 2、荷花荷花几时开 3、车轮转 4、捉影子 5、拍皮球接力 6、狼来了 7、蚂蚁运粮 8、母鸡下蛋 9、男孩女孩 10、连体人。
8.小学体育课教学计划
小学三四年级体育教学计划及教学进度论文小学体育教案的小学三四年级体育教学计划及教学进度 体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种 小学体育教学计划、教案（全套）小学体育教学计划、教案（全套） 作者：探路者 教案来源：自创 点击数： 更新 回家自己练习本课所学的韵律操。
2 学习韵律操雏鹰起飞5—8节，小学体育课教学计划，初步学会动作，动作 二00六学年育才小学体育教学计划二00六学年育才小学体育教学计划 作者：育才小学… 文章来源：本站原创点击数：7828 更新时间：2006-9-30 9:28:03 一、指导思想及教育教学方面： 穆家小学体育教学计划2008年2月20日 穆家小学体育教学计划 作者：赵春 文章来源：穆家小学 点击数： 更新 认真上好每一节体育课，上好体育教研课，促进学生健康小学体育课教学计划康成长，促进自身教学 小学体育课教学计划。
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