1.培养广泛的兴趣,或进行自己喜欢的运动,让自己完全脱离造成压力的源头;
2.学习时要适当休息,如果每隔一段时间可以离开座位去倒杯水或做几分钟运动,再投入学习时效率会更高。保持良好状态;
3.深呼吸或做些减压体操。冲淡紧张情绪;
4.多做户外活动。当学生感到压力过大时,可以和家长到户外活动一会儿,多与家人沟通,这都是减压的好办法;
5.多接触一些令人平静的颜色;
6.适当地听音乐。音乐可以影响一个人的情绪和行为。动人的音乐,不仅可以使人心情舒畅,从中得到美的享受,还可以使人感到轻松愉快,能消除疲劳,缓解紧张情绪。