1.奇异果:又称弥猴桃,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
2.苹果:味甘凉,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、使皮肤润滑、光泽。能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
3.橄榄:味甘,略酸涩,有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
4.葡萄:味甘酸,有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,可补血,制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
5.龙眼:又称桂圆,味甘,益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。