育才学习网1.气功如何入门
所谓吐纳
就是呼吸
吐故纳新
就是此意
我来教大家一些基本的
吐纳之法吧
当然 比不上名家的那些内功了
呵呵``所以 请内功大师们不要挖苦我哦
我是给初学者们写的
下面我们就开始了`
双脚与肩齐
气息自然
目视前方
双手放在丹田处
此时 吸气 一定要吸得不能再吸
然后 呼气 一定要把丹田的气全部吐出
所谓吸满吐尽 一定要记得 如此9遍
然后 双手 掌上背下
自丹田处 向上抬
抬的同时 吸气
抬至胸口 便翻掌下压
同时吐气
如此9遍
如果这时觉得丹田发涨
便可以跟着我向下练
如果没什么感觉
就别练了 不是你没静下来 就是身子的毛病
静下来了再练
再来教大家 如何气走全身
这时 就要用意念了
其实 气的走向 就是靠意念
开始了`
双手还是放在丹田处
吸气 吸的同时 想着气由丹田而起
慢慢向上走 气走至胸口
再想着气开始向两边走
分别走向双手
气走到手指处便回收
再马上让气沉于脚底
沉下去后 便可让这股气回于丹田
此时 便可呼气了
对了```以上的动作 都是在吸气的时候完成
不管你让气走向何处
一定要等气回于丹田的时候
值得注意的是`
一定要吸满吐尽``
一定要心境平和
一定要缓缓慢慢
千万记得 吐纳时不要用口
要用鼻子
当你感觉 你练的时候
让气走到哪的时候
能感觉有股气在动的时候
就证明 你丹田有气了
仅献给初学者
呵呵 请大家笑纳
补：所谓意守丹田，只是通常的说法，如果长功快的话，意守百汇则更好，当然年纪大的不能这样炼，有危险，20几岁的没问题。而且所谓意，就是无意，完全放松，无他，无我，天地间一切皆无。若真是意守，又岂能放松。尤其是初学之人，最好不要有意，顺其自然。尽量让自己身体的每一部份都放松，就像练瑜伽一样。怎么舒服怎么来，这样才会使气不受一丝滞碍，慢慢地就会使气游走全身，只要3个月坚持下来，多数人就会有气感，慢慢的才用意趣引导。而且只要气上身，终身都会有。
浅见，请指正
每人的气感可能皆有不同，热，凉，跳，胀，都属正常现象。
内功其实就是长力！
曾助力量的``
有的人天生力大 不过都是死力
有气的引导`` 来催动力量的爆发``
一瞬间爆发的力 是最大的
一般人`` 用全身之力爆发的打出来
力量是很大 不过 一拳之后 就会很累了
练内功的人 却是以气御力
用气来催动力量`` 从抖劲就可以看出来
所以 每一下打出来都是爆发的
2.气功初学者怎么入门
气功入门
第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。
练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从1-10，再回头从1-10，反复进行，杂念平息，即不必数息。本步练功时间每日3次，每次20分钟。尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。若不能固定时间者，则每日早、中、晚3次不可缺。
练功约3-5日，便自觉心窝部有沉重感，至10日左右心窝部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础。炼本步期间，无练功基础者，可能出现头昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不习惯等。
这些是初练时的生疏现象，只要坚持按要求去练，便会逐渐纯熟，各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中，一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者，可渐增食欲，精神日振。
第二步：意息相随丹田趋。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）。但必须注意轻松自然，不可过分用意和操之过急。
如此每日练功3次，每次半小时左右，约10天左右，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多，食欲增进，大小便异常者渐趋正常。
第三步：调息凝神守丹田。接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气。每日练功3次，每次40分钟左右。本步锻炼时间约需40天左右，即可感到丹田内形成一个“气团”。
扩展资料
气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
我国古代气功文献资料浩如烟海，在道家、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。
应当指出：三调是否合一是气功修炼与一般体育运动的主要区别，一般体育运动的操作内容也由三调构成，但三者各自独立，不要求合成一体。
参考资料：百度百科-气功
3.初学者在家如何练气功
初学者练气功方法：排除杂念、清静无为、打通小周天。
第一步 排除杂念：
无论你练的何种功法，初入门都是以排除杂念为第一要义。要排除杂念有两种方法。一是意念集中，比如意守丹田，观息，存思日、月、星或佛像等，目的就是要一念代万念，以达到排除杂念的效果。第二种是排空法，有杂念就清除掉，这是佛家常用的方法（不再详述）。这一步最容易出现的毛病是昏沉和散乱，要靠意志克服。过关后达到初步入静。
第二步 清静无为：
由于初步入静而意念相对的集中，这是会产生第二个难关走火入魔。因为意念集中靠的是心神，心属火，这就打破体内的了阴阳平衡，需要补阴气。补阴气并非“双修法”最佳，而是“清静无为”“清心寡欲”为最上，因为心静自然凉从而补充阴气，这是先天真阴非普通“采补”的阴气可比。这一步最容易出现的毛病是上火，意守处发紧、有硬块，呼吸急促等。如果实在是作不到清静无为，哪治标不治本的方法是意守命门或涌泉，以后天真阴平衡水火来解决小问题。
第三步 打通小周天：
当体内阴阳相对平衡而且还不断的互相增强，意守也进入了“若即若离”“存无守有”的阶段时，这时就会产生“气机交感”即所谓的“一阳初始”“混沌初开”内气的真正产生。这一步的关键不是“以意念引导内气”而是尾随其后“不忘不助”任其自然，这样才能顺利的打通小周天。常犯的毛病是使劲用内气去冲背后的三关，这对身体非常的不利。
打坐姿势注意：
1、臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。
2、腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。
3、头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右，打坐时往往自己觉得头正了。实际上仍有偏斜。可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的状态，找到头正颈直的正确感觉。这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。
4.什么是气功
气功（是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。
而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。
宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。
练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。
5.气功怎么练
一、目标的选择 究竟是为了强身健体，还是袪病延年益寿。
二、心理的选择 调整心理。忘掉一切忧愁烦恼，保持着乐观情绪，用微笑去面。
三、练气功的方式选择。 1.利用打坐、站桩、或加入简单动作去练气功，此种是静中去求得，这种方法没有几个人能够明白，此种方法容易走火入魔，一旦走火入魔轻则对身体有害，重则对精神有害。
对于这种方法我所知道的只有有关动作方面的口诀。 2.练内家拳（如太极拳），此种是动中去求得，此种方法是通过在运动中去调节呼吸的节奏之类的方法练的，对于口诀也只是关于太极拳方面的口诀。
3.少林寺的硬气功，我所知道的是通过木棍之类的东西对身体进行循序渐进地不断的拍打，再加上独门的导气法（可能是用于呼吸内功心法）和动作来辅助练功，对于口诀也只是关于如何去练导气和动作上的口诀。以下是关于“练气功入门”的一些要点：1.掌握练气功的三要素：调息、调身、调心 修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。
（1）调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。
难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。 入静，就是通过意守，改胡思乱想为静思专想，进而做到无思无想，恬静愉快，悠然自得。
意守，就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最常用的意守方法是用呼吸结合意守丹田。
丹田，是指脐下一寸半的气海穴，它不是一个点或一个面，而是一个球体。呼吸与意守丹田结合，叫做气贯丹田。
气贯丹田的一般方法是：进行腹式呼吸，即吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺呼出。 （2） 调息就是自觉控制呼吸，其基本要求是“细、静、匀、长”，逐步达到无声无息。
出入绵绵、若存若亡的境地。 初练时，务必自然，不可勉强，慢慢做到从有声到无声，由短促到深长。
最好是练“气贯丹田”法，至于“大周天”、“小周天”的运气方法，待有一定功力后再去逐步学习。 运气是指通过深长呼吸和停闭呼吸，以意领气，打通经脉，意随气行，运行周天。
这在古代也称“闭气”、“引气”、“行气”、“运气”等。若运气攻患处，给自己治病称“行气”；若运气外出，发气给他人治病，则称“布气”。
（3） 调身就是自觉控制身体的姿势和动作。调身一般分“行、立、坐、卧、做”。
这五种情况都必须与调心和调息配合进行。调身的总要求是宽衣解带，舒适自然，不拘形式. 行，要平正不摇，注意道路，气贯丹田，呼气提肛，吸气放松。
立，两足平行与肩同宽，双膝微屈，躯干平直，含胸收腹，两臂向前半举，屈肘屈腕如抱球状，两目半闭凝视鼻端，然后调息，意守丹田，如“三圆式站桩 坐，有自由式和盘膝式两种 自由式，选适当高度之椅、凳或床，双脚踏地而坐，双腿分开与肩同宽，双手仰掌叠放一起置于小腹前，目半睁，视鼻端，或双手合掌如佛，目半睁视指端 盘膝坐，有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面；双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上；自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。
上身姿势皆同自由式。行功应备软垫，两腿发麻时，可行自我按摩后收功。
卧，适于病弱或失眠者，可于睡前行此功。以右侧卧位为佳，头稍向前。
下面的一只手自然屈肘放枕前，手心向上，上面一只手自然放在大腿上、手心向下，或放丹田处，手心按腹。腿的姿势是，下面的自然伸直或略屈，上面的屈膝120°放另一腿上面。
做，有两个含意：其一是指日常劳作时，根据工作的性质，采取合理的不易疲劳姿势，配合意守丹田和腹式呼吸，其精神实质是时时处处都意守丹田练气功；其二是指导引、太极拳等各家各派的动功功法，其姿势动作五花八门，学者应选其一种，认真练习。总之，调身即调整形体，使自己的身体符合练功姿势、形态的要求。
2.练习气功的要领 （1）松静相辅，顺乎自然 松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。
采用卧式，全身放松较易实现，但在摆好姿势以后，还应全身微微晃动几下，达到卧之舒适。站、坐两式的维持，都必须有一定的肌肉处于紧张状态，但也需最大限度的放松。
放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉，另外，就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中，要消除紧张状态，达到精神意识的放松。静，是指相对安静而言，在呼吸方面出入无声，体会悠闲自得，在意识方面强调通过意守，排除杂念，达到入静。
总之，松静自然是练功的关键，掌握得好，可以迅速获得良效，掌握不当，往往会出偏差 （2）练意练气，意气合一] 气功之气，主要是指真气（元气）。练气之初，必须由练肺气（呼吸之气）入手。
肺气。
6.怎样练气功.
未结婚别练，未到18岁别练，脾气火暴者别练，无人指导者别练，现在的气功在80后时代很火，后来因事被封了，所以现在会气功的少了，现在大多气功用呼吸练气，但会运用的较少，如通劳宫穴可发气治病，发气用武结合可攻击照成内伤，四量博千斤，还有许多都超出常人理解。但真正高人才明，气功只是小功，真正的你不懂
上面问题你想好了没想好也罢，若你想强身健体了解就可学气功，但气功只是可通任督脉，气足通任督时走三关就可，当气足就会通全身奇经八脉和穴位，在气入全身，可控制气在周身体内流动。若你想修小说中那种异能量，那你选错了，那就是上面言的你不懂的那种，就算你修气功到大成极至虽强，有不平凡的能量，但最后还是会走常人了去的路。气功只是下下只功FA。另一种在“悟”
7.如何练好气功
丹田是针灸学名词，腹部脐下的阴交.气海.石门.关元四个穴位都别名丹田。
丹田又是气功意守部位名称。其部位有三：在脐下的叫下丹田，在心窝的叫中丹田，在两眉间的叫上丹田。
意守丹田是怎么回事？ 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。
下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。
我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。
更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。
因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。 人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。
古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。
当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实。
其中的机理，有待于人们进一步研究、揭示。这样练气功： 1.抱丹田 早晨（寅时最好）选一空气清新，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂时，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。
此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。随意呼吸，莫令耳闻。
这样站立一段时间后，再做下一动作。 2.转丹田 立正站立，开左脚向左与肩同宽，意守丹田，然后以意领气，以丹田为圆中心，自左向右转36下，吸一口气咽下。
再从右向左转36圈，再吸一口气咽下。是为转丹田。
3.晃丹田 立正站定，左脚向左开一步，与肩同宽，全身放松，用腰部带动，自左向右作圆形晃动。但要意守丹田，以丹田为圆中心。
先随意呼吸，然后再由左向右作圆周晃动，当身体晃动时，先向左半周吸气，吸气时舌顶上腭。当身体转向右边时呼气，呼气时舌抵下腭。
但晃动时要松肩松胯，全身不得有一丝呆板之意，共约36下。这样的平行转圆可以使代脉得到锻炼。
4.揉丹田 如前两脚立正站立，左脚向左开一步，与肩同宽，两手虎口张开对称放在丹田两旁。以丹田为圆心，自左向古作划圆运动，也是吸气舌顶上胯（搭鹊桥），呼气舌抵下腭。
约36下。 5.击丹田 如前两脚站成与肩同宽，全身放松，然后伸左脚向左前方半步，两臂鸟展翅一样向后用力展开，为白鹤亮翅，舌顶上腭吸气。
然后左脚后收，与右足井齐，两掌变拳一齐向丹田两边猛击，舌抵下胯呼气。计36下。
6.折丹田 轻步站开始，上左步，左手掌向右腮护去。再上右步，右掌向左腮旁护去。
然后两掌交叉一齐向前扑去，扑时叩首，为“以首叩碑”呼气；起时吸气。这样腹部会得到压迫的锻炼，丹田也会充实起来。
7.搓丹田 取一木凳，随意坐下，右脚落地，脚心斜向前方，左腿压在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，两掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。
然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸气，气贯丹田，如此36下。再换成左脚落地，脚心斜向前方，右腿压在左腿上，有掌心向上，放在盲腿上。
左掌心向下，两掌相合，左掌由右掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后左手心翻往上，右手心向下，左手掌往回抽，吸气，气贯丹田，也36下。
8.喷丹田 两脚立正，并脚而立，两手掌从左右胯旁，手心向上，升到胸前交叉，两手心均向上，右手放在左手上，吸气。然后一齐向前猛然推去，为“婴儿击食”，推出时喊“喝”，呼气，一共36下。
9.提丹田 立正站立，右子领左手，高举在头部，右手心向左，左手掌附在右掌根处，两脚尖掂起，向空中吸气。然后两手就像大有把柄被握住一样，用力一齐向下拽，两肘打坠劲，坠到两手落到胸前，呼气。
这样子起吸气，下坠呼气，计36下。通过强行呼吸，丹田气足，内气鼓荡，能达到内壮的目的，只有内壮才能力源丰富，劲力浑圆，用之不尽。
四、丹田功的效应 练功练到一定的程度，会觉得丹田部位有一股热气感，或者形成一个“气”上感，这就是内气聚集、储蕴的表现。通过进一步的锻炼，这个“丹田”之气就会循经络系统运行全身，你会感到一条热气流下伸至会阴穴，往后向上升经。
8.DNF中气功怎么用
气功的SP相当的不富裕，不像有的论坛里说的~！什么都+满 要是能+满当然好！ 气功技能加点真的很有讲究~！ 气功： 念气波 +满 不+满你就别专气功了 念气罩 +满 为什么要+理由同上 传说中的金钟罩，又叫奶罩，无敌罩子 念气环绕 +满 理由同上 螺旋念气场+满 气功主要伤害~！不+你大个P 风之气息 +满 气功升级，PK全靠他了~！ 分身 +10 改版后+5 幻影爆破 +10 前期可以后期伤害刷图不太客观，Pk不错技能+10足以 狮子吼 +满 伤害也很客观，那个+10·12武器PK一下1半 主要咱要的是他晕的效果好配合螺旋气场秒人 千莲怒放 +满 终归气功最终伤害吗·！但是叫千莲怒放为什么就1个呢？很奇怪 乱舞·千叶花 +满或+1 这技能随这等级的高CD时间见段，要不学可把SP分在上勾拳头 背摔/闪电背摔 本人不赞成+用处不大，终归咱是气功不是柔道·！伤害还很不客观~！就听了群里一句话洗点都给+满了但伤害太少！ 要是想学就背5 闪电1把千叶花的SP分到这里！但上钩就不能+10了~！ 光之兵刃 这技能+满10是+30%攻击还是32%攻击忘了~！但时间太段 MP耗亮太大所以适宜+“改版后这技能就大有用处， 能出个新技能” 烈日光辉 这技能根本没用！韩服是+防御的国服是+光抗的~！气功光抗根本就高不少这点 前提气功SP极度不够 强制念气波 念气波不带悬空出强制有P用 还不+别的技能上了 金刚铁骨 没转职气功之前这是个不错的技能，但专了后那点防御没用！念气环绕可以完全顶替 传说中的铁布衫 散打： 上勾拳 +5 出强制 或 +10 出强制 前提如果你背摔+5 闪电背摔+1 那你只能+5出强制了 鹰踏 +5 旋风腿 +1 PK琐碎之一 配合 风气用 通用： 后跳/强制后跳 看你喜好！可以从狮子吼+千叶花中扣除这100点SP ！但我极力反对！气功属于中远攻击不怎么近身点这上有点浪费！ 改版可以和虎拳用但现在不是没出吗！所以最好不点 剩下的技能： 唯一有用的就是 不屈 和 远古了！但远古+的伤害“太客观了”武器多强2伤害就出来了！ 不屈 +满了是好用！ 但咱不SP点不够/防御太低！ 还是别跟人硬拼~！ 提前这2我都+满过 有绝对的发言权 气功的衣服最好到50弄一身 寂魂祈日套装真的很有用可以吧 念气波变的很强大！ 武器有钱弄个50粉的冥日手套！ 没钱弄个40紫闪灵手套！可用一生+12简直完美！ 项链为50紫法罗湾的项链 保证你能卖的起~！ 戒指是法罗湾的戒指20的！ 手镯没钱弄个40毒蛇·！ 有钱弄个好的去这个我目前没弄来更更好的没发言权！ 时装衣服0级的就+ 念气波+到25 很爽的！那伤害刚刚的~~30的时装就+螺旋念气场 剩下的时装和其他职业一样！ 答案补充2.PK方面 念气弹+5的理由，念气弹在技术参差不齐的低级竞技场里是揩了不少油，到了高级竞技场你会发现，命中率为0，压制强度为0，破绽暴露100%，正当你施法时，正面崩山击或者破军等等就压了上来，挡都挡不住，所以还是把多加15级的点奉献给其他技能吧 分身爆炸+7，我说过，这个技能要在你其他技能都加好之后，剩下的点能加的就加上，本人50级的气功师，只加1点，刷图可以全中，感电几率很高，但是PK命中率就不高了，你放10个分身基本也就命中3个，但它的用处有很多：数量多，可以爆炸，会让敌人产生僵直 情景1：旋风腿过去，将其击倒，分身包围，被炸，顺势继续连招 情景2：散打开霸体，或者中了街霸的挑衅，躲在角落里面，让分身挡在你前面，性急的散打硬碰硬就中计了，街霸小心她网你 PK中要注意的： 时刻念气环绕，多多错位进攻，下蹲保护身体，技能攻守兼备
