1.黑豆,黑米,黑芝麻:第一能增加体质,第二能防备疾病,第三还可以延缓衰老,总体来说就是增强体质的,另外黑芝麻里维生素E含量很高,对皮肤很好;
2.红豆,红枣和枸杞:祛湿补气,对心脏好,红豆还可以减肥,豆类不含脂肪,吃了还有饱腹感;
3.小米,糙米:养胃,B族丰富,纤维素多;
4.山药:健脾益胃助消化,滋肾益精强健机体,降低血糖;延年益寿有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病;
根据中医讲的五色五味养五脏原理,对五脏全面呵护,红对心,黄对脾、绿对肝,白对肺,黑对肾。
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