育才学习网1.一百米起跑器怎么用
放在地上，与腰部垂直于地面的位置30cm左右。双手撑在起跑线前。前三个手指平放，后两个手指支撑身体。
起跑器的两个踏板之间的距离要看你的身高和力量。如果是初学者不应将距离调的太远，这样会影响旗袍速度。
踏板相聚较远，有助于前15米左右的拉步幅，相距较近有助于一开始的起跑速度，但是拉步幅比较费力。一般奥运选手都采用左腿蹬板，右腿迈出的姿势（左撇子另算）这样会提供第一步很大的步幅优势。
没有什么黄金比例，只有最适合你的比例。怎么样楼主，手打的给个最佳吧，完全是个人的经验之谈啊，我以前是练田径的~~~
2.起跑器使用方法图解
起跑器使用方法如下：1、放置位置，注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放，便于压制弯道。
2、蹬地角度，蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度（一般角度在60度-80度为好），也有选择调制到90度的，但那样容易过分向前倾斜造成起跑摔倒。3、倾斜角度，起跑时身体向前倾斜45度—65度，不可过小（过小不利于起跑发力），也不可过大（过大会造成身体过分倾斜造成摔倒的危险）起跑双手摆放于支撑腿膝盖前15公分左右，支撑距离大于两肩（比肩膀宽度稍大）。
4、运动会比赛采用的是蹲踞式起跑，标准的有运动员上道、各就位、预备、鸣枪（哨声）四个口令。当听到运动员上道时，运动员走到自己的比赛跑道调整好自己的起跑器（右脚踏板在前并距离起跑线后一脚半的位置，左脚踏板在后，前后踏板以自己的左脚小腿长度为宜）。
5、听到各就位的口令时，运动员做好蹲踞姿势。听到预备的口令时，运动员慢慢提起自己的臀部，高度高于肩部，重心前移，左脚的大、小腿的夹角成110度左右。
眼睛看前面1.5米处，同时深深地吸一口气。听到鸣枪或者哨声时，运动员两脚迅速用力蹬离起跑器，先跨左脚（但不要太大），同时加速跑出。
3.起跑器使用方法图解
起跑器使用方法如下：
1、放置位置，注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放，便于压制弯道。
2、蹬地角度，蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度（一般角度在60度-80度为好），也有选择调制到90度的，但那样容易过分向前倾斜造成起跑摔倒。
3、倾斜角度，起跑时身体向前倾斜45度—65度，不可过小（过小不利于起跑发力），也不可过大（过大会造成身体过分倾斜造成摔倒的危险）起跑双手摆放于支撑腿膝盖前15公分左右，支撑距离大于两肩（比肩膀宽度稍大）。
4、运动会比赛采用的是蹲踞式起跑，标准的有运动员上道、各就位、预备、鸣枪（哨声）四个口令。当听到运动员上道时，运动员走到自己的比赛跑道调整好自己的起跑器（右脚踏板在前并距离起跑线后一脚半的位置，左脚踏板在后，前后踏板以自己的左脚小腿长度为宜）。
5、听到各就位的口令时，运动员做好蹲踞姿势。听到预备的口令时，运动员慢慢提起自己的臀部，高度高于肩部，重心前移，左脚的大、小腿的夹角成110度左右。眼睛看前面1.5米处，同时深深地吸一口气。
听到鸣枪或者哨声时，运动员两脚迅速用力蹬离起跑器，先跨左脚（但不要太大），同时加速跑出。
4.起跑器应该怎么正确使用
注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放-便于压制弯道！蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度（一般角度在60度-80度为好）~也有选择调制到90度的，但那样容易过分向前倾斜造成起跑摔倒.还有就是你的支撑腿和蹬板腿间距不得过大，一般支撑腿脚跟对上蹬板腿膝盖为宜~！~！起跑时身体向前倾斜45度-65度-不可过小（过小不利于起跑发力），也不可过大（过大会造成身体过分倾斜造成摔倒的危险！） 起跑双手摆放于支撑腿膝盖前15公分左右，支撑距离大于两肩（比肩膀宽度稍大） 最好是借个起跑器自己去练习下，光说不练不行的，而且在练习中还要在脑子里把整套动作流程想几便！！。
5.起跑器 如何使用
各就位：先确定前面的脚，距来离起跑线一脚到一脚半；然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓处，膝盖和足弓中间相距一拳距离，然后在将手放置在起跑线后。
预备：身体慢慢抬起重心稍前移当臀部抬过肩时要稳定集中注意力听枪响，此时后腿膝盖是稍弯曲要记住脚的前脚掌要蹬紧起跑器。 跑：后脚爆发蹬地，两臂快速摆动身体前倾加快步频冲。
祝你成功！以上内容是转来的，个人觉得右脚在前的自话应该用右脚蹬左脚向前迈，大腿在跑之zhidao前不用伸直，弯点好用力，听到预备前左脚膝盖跪地，关键是瞪的那一下一定要用上力。其实校运会没几个人会用起跑器，不用太担心，跑的时候步频加快就行了，尽力就好。
6.起跑器要如何使用
使用方法如下： 1 、当听到运动员上道时，运动员走到自己的比赛跑道调整好自己的起跑器（右脚踏板在前并距离起跑线后一脚半的位置，左脚踏板在后，前后踏板以自己的左脚小腿长度为宜）。
2、听到各就位的命令时，运动员做好蹲踞姿势。 3、听到预备的口令时，运动员慢慢提起自己的臀部，高度高于肩部，重心前移，左脚的大、小腿的夹角成110度左右。
眼睛看前面1.5米处，同时深深地吸一口气。 4、听到鸣枪或者哨声时，运动员两脚迅速用力蹬离起跑器，先跨左脚（但不要太大），同时加速跑出。
一、使用说明： 1、放置位置，注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放，便于压制弯道。 2、蹬地角度，蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度（一般角度在60度-80度为好），也有选择调制到90度的，但那样容易过分向前倾斜造成起跑摔倒。
3、调整间距，支撑腿和蹬板腿间距不得过大，一般支撑腿脚跟对上蹬板腿膝盖为宜。 4、倾斜角度，起跑时身体向前倾斜45度—65度，不可过小（过小不利于起跑发力），也不可过大（过大会造成身体过分倾斜造成摔倒的危险）起跑双手摆放于支撑腿膝盖前15公分左右，支撑距离大于两肩（比肩膀宽度稍大）。
二、起跑器的分类：起跑器有连接方管式、塑胶跑道专用槽钢连接喷塑式、塑胶跑道专用槽钢连接电镀式、铝合金起跑器。 三、历史来源： 过去，短跑都是站着起跑的。
澳大利亚短跑运动员舍里尔曾经为短跑成绩停滞不前而苦恼。他观察袋鼠虽然拖了个大袋子，大腹便便，可是它每小时跑70多公里，跳远一步达12米。
舍里尔发现袋鼠跑跳前总是先向下屈身，把腹部贴近地面，然后一跃而起。舍里尔模仿袋鼠，发明了蹲式起跑，因而他在1896年的奥运会上创造了优异成绩。
后来，许多运动员仿效。如另一位运动员布克在起跑线上蹲下的地方挖了一个小小的浅坑，一只脚放进浅坑，起跑时脚一蹬，便箭一般冲射而出，取得了100米短跑不到10秒的成绩。
以后，所有的赛跑运动员都采用了蹲式起跑，于是田径运动场上出现了助跑器这种产品。
7.怎样使用起跑器
起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，尽可能获得较大的起动初速
度，为起跑后的加速跑创造有利的条件
起跑小史
田径竞赛规则规定400米以下径赛项目的起跑必须采用蹲踞式起跑，并
且使用起跑器.
古代奥运会短跑比赛时，运动员是站立在埋在土里三分之二的石块上等
待信号出发，后蹬石块，冲出起点.十八世纪末叶，短跑比赛时，运动员还
是站在起点，由裁判员喊一声"跑"，比赛就算开始，这就是所谓的站立式
起跑（手不能触地面）.以后，出现了各种各样的起跑法，如"分手起跑法"，
"双方同意起跑法"等.到十九世纪中叶，开始用枪代替喊"跑"的口令，
相应地也出现了新的起跑方法.如一手触地面的"半蹲踞式"起跑，后来由
半蹲踞式演变为现在的"蹲踞式"起跑（双手，双脚触地面）.第一个采用
蹲踞式（挖起跑穴）进行起跑参加比赛的运动员是舍里尔（1888年）.1896
年第一届现代奥运会上，短跑比赛时运动员大都采用站立式起跑法，在参加
100米决赛的五人中，只有美国运动员特 布克在地上挖了两个坑，双手扶
地，两腿前后分开，高抬臀部准备起跑.他的动作在当时引起观众的好奇和
哄笑，称为"发疯的"起跑姿势.这就是蹲踞式起跑的雏型.由于他的姿势
合理，占了优势，并以12秒的成绩夺取了100米的冠军.以后，蹲踞式起跑
技术逐渐推广.到1927年才有了起跑器，代替了挖起跑穴起跑.1936年第
十一届奥运会上正式被采用.
现代优秀短跑运动员都采用起跑器起跑.安装起跑器的目的是使两脚有
牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑.
起跑器安装方法有"普通式"，"拉长式"两种（如图2）一般采用"普
通式"."普通式"的前起跑器安装在起跑线后一脚半（约40~45厘米），
后起跑器距离前起跑器一脚半；前，后起跑器的支撑面与地面分别成40~45
°角和70~80°角；两个起跑器的中轴线间隔15厘米.
"拉长式"起跑器的安装是前起跑器在起跑线后两脚长，后起跑器距离
前起跑器为一脚长；起跑器的支撑面与地面的夹角和两个起跑器的间隔，与
"普通式"基本相同.
起跑器的两种安装方法各有优点，前后起跑器的距离长，蹬起的时间间
隔长，但后起跑器上的蹬力大，保证起跑时，获得较大的步幅并使步幅得到
均匀的增大；前后起跑器的距离短，蹬起的时间较短，后起跑器上蹬力小，
有利于前10米的速率增长.安装起跑器要适合运动员的个人特点.
起跑过程包括"各就位"，"预备"，"鸣枪"（或跑）三个阶段.
"各就位".两手撑地，两臂伸直略宽于肩，两脚紧贴起跑器，颈部与
躯干保持适宜放松姿势.
"预备".从容提臀比肩稍高，肩稍前移，前膝角约90°，后膝角约135
°.颈部适宜放松，脚掌紧贴起跑器.
"鸣枪".两手迅速离地，屈臂有力前后摆动，两脚快速蹬离起跑器，
前腿快速有力蹬直髋，膝，踝三关节，上体保持较大前倾.进入起跑后的加
速跑.