育才学习网1.怎么玩双杠
双杠最普遍玩法就是曲臂摆动：双手分别撑在两边的横杆上，身体在空中前后摇摆，当双腿往后摆到最高点时，双臂弯曲，使身体俯在杠面之上，接着双腿由后往前摆动，借着惯性，双臂渐渐伸直，等到双腿摆到前方最高点时，双臂已经挺直了，然后两腿自然而然的回摆，进入下一轮的动作。
这种游戏对身体的协调性有很高的要求，同时，对双臂肌肉和胸肌也有很好的锻炼效果，玩得好的同学，可以一连做几十个曲臂摆动。我初玩这种游戏，还不掌握它的窍门，摆动身体的时候无法掌握平衡，常常一个曲摆都没有做到就掉下双杆了；随着经验的积累，我的技术日趋熟练，终于可以在双杆上一连做好几个曲臂摆了，双臂肌肉和胸肌也明显强壮起来。
2.如何利用双杠锻炼
【双杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌 一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。
肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。
动作要求： 1.下放的速度要慢，并尽量降低。 2.身体不可随意晃动，要保持平衡。
3.不要在身体的前后摆动中完成动作 双杠臂屈伸是运动，不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。 1.握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。
2.上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形， 使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。 3.上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外 张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张。
3.双杠洗衣机电路怎么接
洗衣机后背都有本机的线路图。
普通双桶洗衣机的工作原理
电动机正反转的控制原理：进电动机一共有三根copy线，一根零线，其余两根是控制线，假定是A和B，在A和B两根线的电动机接线处，并联上一个电容，根据电动机功率不同，电容容量不同，电容的作用是百使交流电相角提前度90度。电动机中一共有两对绕组，当A线接火线的时候，产生一侧的旋转力矩，向正向旋转。同理，B线接火线的时候，产生另一侧的旋转力矩，电机反转。
扩展资料：
洗衣，脱水知2合一的洗衣机，由一个洗涤桶和一个脱水桶组成。洗涤、脱水可以分别进行，但洗衣时，进水、排水都得靠手动完成，这道种洗衣机洗净度高，耗电量小，洗涤和脱水时间可任意选择。
4.怎么玩花样双杠
花样双杠练习的一般规律 花样双杠练习，是让练习者在花样双杠上做种动作练习。
做动作时，主要靠上肢、躯干和肩带肌群用力来完成。所以，在花样双杠练习时为防止局部受伤，安排一些专门性准备活动是花样双杠练习的一个规律。
花样双杠练习中切实抓好双臂屈伸、支撑摆动臂屈伸及支撑、挂臂摆动等基本动作技术的训练，增强专项素质也是花样双杠练习的一个规律。 花样双杠教材在安排基本动作、基本技术练习时，要注意花样双杠前摆、后摆、屈伸等动作的练习。
力求做到动作之间的互相安全迁移的诱导，更快地掌握动作。 花样双杠练习中充分利用便于保护与帮助的有利条件，采用必要的保护与帮助的手段。
使练习者尽快地达到独完成动作。 花样双杠练习中根据花样双杠练习需要采用必要的辅助性练习和诱导性练习等科学的练习方法，精讲多练，以最少的时间，最小的能量消耗，让练习者掌握花样双杠动作技术。
1、动作技术过程 由分腿坐开始，两手推杠，两腿用力压夹杠，加固支点，身体直立提高重心，上体前倒使重心前移，两手于体前稍远处直臂撑杠，同时紧腰，两腿压杠利用器械的弹力后摆并腿进杠，利用后摆获得的位能和加快前摆，腿超过杠面后迅速分腿。 2、技术要点 顶肩推手立腰，两腿夹压杠，前撑顺势后摆腿，过杠并腿前摆。
3、练习规格 有骑立过程，后摆进杠有腾起，分腿坐不砸杠。 4、保护与帮助 （1）保护与帮助方法：保帮者站在杠外练习者侧前方，待其前倒撑杠，两腿压杠后摆时，一手扶上臂，另一手托送膝部帮助后摆并腿进杠。
前摆时另一手托送腰骶部成分腿坐。 （2）创伤与安全措施。
前倒撑杠提臀屈腿进杠前摆导致后仰后倒肩部拉伤。应纠正提臀的错误，学会挺身后摆，另外加强一手握上臂，另一手托送腰骶的保帮手法。
5、练习方法 （1）反复练习支撑前摆成分腿坐，弹腿进杠后摆成分腿骑撑，后摆并腿前摆。 （2）完整练习，强调坐杠腿压杠展髋，后伸腿尽量后举。
6、常见错误及纠正方法 （1）重心前移不移，强调顶肩推手。 （2）没有腾起和展体动作，采用坐杠腿用力压杠。
（二）支撑摆动 1、动作技术过程 前摆以手为支点，以肩为轴，利用身体后摆的高度，获得转动动能，直体自然下摆。当身体摆过杠下垂重部位时，稍屈髋，向前上方做踢腿动作，减少阻力矩作用，以加速前摆。
接近极点时，将髋腿远送，拉开肩角，达到最高点。后摆由前摆最高点开始，势能转化动能阶段，直体自然下摆。
当身体摆过杠下垂直部位后，顺势向后甩腿，脚远伸，顶开肩角，加速后摆，同时稍含胸、紧腰，当身体后摆达到一定高度时，身体挺直，脚远伸。 2、技术要点 支撑姿势正确，不要塌腰，前后摆动应过杠垂直部位后加速前摆。
3、练习规格 前摆肩角拉开，髋接近平肩；脚高于头，髋保持微屈，后摆在肩水平后上方约40°，肩角拉开约135°，直体不塌腰，前后摆肩尽可能在握点垂直部位。 4、保护与帮助 （1）保护与帮助方法：保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手在前摆时托腰背，后摆时托腹或大腿，助其摆动。
（2）创伤与安全措施：摆幅超出力的控制范围，塌肩屈臂。初学者摆至3~5次以后缺乏控制力量容易发生前栽和后倒跌挂杠上。
特别是栽，造成胸锁关节韧带和肩节关拉伤和扭伤，严重的手别在背后栽跌在地上造成头颈创伤；后倒造成肩关节拉伤，严重的跌在地上枕部挫伤或脑震荡。应由小到大摆动，量力而行或在保帮下练习。
5、练习方法 （1）初学者，在地上由同伴托脚做前摆伸脚稍拉肩，后摆伸展挺身的动作，建立两个极点的动作概念。 （2）在助力下做小幅度的摆动，或结合前后有支点的摆动。
如：分腿坐前进，前进成外侧坐等，或者放置标志物逐步加大摆幅。 （3）在助力下或两个人站在高台上，手提套在练习者肩部的杠套进行幅度加大的摆动，做前摆有踢腿送髋，后摆有甩腿远伸的练习。
（4）有一定基础后，再按练习规格要求进行。 6、常见错误及纠正方法 （1）初学者前摆时，只收腹举腿或肩后倒，应强调以肩为轴，小幅度摆动。
（2）摆幅较大时，常出现前摆肩过于后倒，后摆肩过于前冲现象，除加强肩、臂力量的训练外，应强调过垂直前、后做“踢”甩腿加速的配合。 （三）支撑前摆挺身下 1、动作技术过程 由支撑前摆开始，当摆至杠下垂直部位后，利用下摆所获得的动能，靠上肢、腹背肌群用力，增大上摆速度。
当身体重心摆过杠面后，重心右移，上摆腿超过肩水平时，立即制动腿，顶肩推杠，两腿下压展髋，利用动量的传递，急振上体，使身体向上腾起挺身然后左手换握右杠，落下成站立。 2、技术要点 摆过垂直部位后要加速前摆腿，压腿展髋和顶肩推手。
3、练习规格 展髋挺身的姿势，在杠水平面以上完成。 4、保护与帮助 （1）保护与帮助方法：保帮者站在练习者落地的同侧，右手握其右上臂，以稳固支撑，左手托其腰背部，帮助外移重心保护落地。
（2）创伤与安全措施：前摆下推手压腿用力过大，时空感觉和控制能力差造成前倒，前扑手撑地，造成腕、肘关节扭伤，挫伤。多做小摆动挺身下辅助练习如教法（1）。
技术掌握后在保帮下过渡到独立完成。 5、练习方法 。
5.关于练单双杠如何入门
1、单双杠练习基础是得有力量，但是这不是绝对，重要的还有一点协调性得好点，懂得如果发力，去寻找力的起点，双杠用的是巧劲，有的有力量但是协调性不好的一样做不出来，考试的那几个动作要求腰部力量要上去，所以多练练腰部力量。单杠，需要手臂力量，建议做做卧推，哑铃的练习。
2、
单杠：1练习是引体向上
2练习是腾身反转上杠
3练习是双手撑杠单脚跨杠
4练习是跨杠翻转旋转360度
5练习是摆体上杠旋转360度下杠
6练习是跨杠反转旋转360度下杠
7练习是踩杠旋转360下杠
8练习是360度大回环
双杠：1 练习是撑杠
2练习是摆臂撑杠
4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠
5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠
6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠
7练习直臂摆体上杠，后下杠