粗粮包括：玉米、小米、燕麦、莜麦、荞麦、紫米、黑米、红米、高梁、薏米、各种豆类、各种薯类。
吃粗粮的好处：粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。以25至35岁的人群为例，过量食用粗粮，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。
1.连接iPhone7到电脑；2.确保iTunes在运行；3.关闭iPhone7；4.长按设备右侧电源键3秒；5.在按住电源键的同时，长按iPhone左侧的音量减键；6.同时按住两个按键10秒；7.松开电源键，但还需要按住音量减键大约5秒；8.如果看到屏幕依然是黑屏，那么iP
睡前喝一碗米酒会长胖。米酒也是粮食，还是粮食的精华，有脂肪、有蛋白质、如果晚上喝酒，等于是在吃很多的粮食，而晚上的消化吸收不完全，脂肪就会堆积，而长期喝酒，肝脏功能会受到损害，造成脂肪肝，这是对身体健康最为危险的行为，这就是会胖的原由。
喜羊羊禁播原因：灰太狼在抓羊时和羊羊们报复灰太狼时使用的都是暴力手段，这有可能导致少年儿童误入暴力的歧途；羊羊们总是捉弄村长，这种不尊敬长辈的行为会影响到少年儿童的礼仪教育；红太狼经常对灰太狼施以家庭暴力，这对少年儿童的健康成长和
适合以下地区种植：海拔1150米至1770米的林中、村落、草地等处。鸡心果：正名为滇刺榄，又称漫板树、狭萼荷包果。为常绿乔木，高6至20米。树皮灰褐色，叶革质，披针形、倒披针形或长圆状披针形，长5至18厘米，宽2.5至6厘米，叶柄长8至18毫米。花单生或数
卤牛肉最佳的时间是两个小时左右。卤水卤牛肉做法：主料：牛腱子500克。辅料：桂皮5克、桂花10克、八角2克、蒜8个、葱一根、啤酒适量、黄豆酱油适量、老抽适量、五香粉适量、花生油适量、食盐适量。步骤：牛腱冲洗干净，切块后用清水浸泡半小时；冷
口诀一：钾钠银氢正一价，钙镁钡锌正二价，铁正二三铜一二，三铝四硅二四碳，氟氯溴碘氮价多，单质零价永不变。口诀二：钾钠银氢正一价，氟氯溴碘负一价，钙镁钡锌正二价，铝正三来氧负二，亚铁正二铁正三，亚铜正一铜正二，氢氧硝酸负一价，碳酸硫酸负二价，铵根却是
1.检查手机网络连接是否稳定；2.检查是否开启定位服务，下滑屏幕顶帘开启GPS；3.若仍然无法定位当前位置，打开天气软件，右上角设置，查看是否有“使用当前位置”，开启；4.通过网络辅助定位尝试，下滑屏幕顶帘，长按GPS图标，定位方法，勾选“GPS、WLAN和移动
虎皮兰能叶插，将叶片剪成6到8厘米一段，晾上两到三天，大概40天左右即可生根；虎皮兰种植注意事项：1.家庭水培载植虎皮兰，最好选择叶缘黄色的金边虎皮兰，观赏价值为水培载植，在水温20度条件下，约10至15天萌生新根；2.虎皮兰根系稀松，不宜修剪；虎皮兰叶色
1.打开手机进入主屏幕，点击“设置”图标；2.在“设置”里找到并点击“iTunesStore与AppStore”选项；3.在“iTunesStore与AppStore”选项卡中，可看到“更新”按钮，目前是开启状态；4.点击该按钮切换至“关闭”状态，即可关闭iphone的自动更
它是以哈尔滨师范大学附属中学的民办振华高中为原型。振华中学，是青春美少女作家八月长安在其"振华三部曲"系列小说中的虚拟学校，但基本上以哈尔滨师大附中的分校为原型。在改编网剧《最好的我们》及《你好，旧时光》也出现过，该校曾以中心展
没有证明过说这两种食物是吃了会中毒的。可以一起吃，鱼与熊掌不可兼得的意思是，这两样东西都很鲜美，一起食用的话会让他们的味道变得平淡，因为人的味蕾会自己做对比，刚吃过一种鲜的东西，再吃另一种，就会品不出他本来的味道。把熊赶走得到鱼，趁熊
耳机上有个滑动的按钮，滑到上面就是ip，滑到下面就是nk。ip指的是苹果版，nk指的是诺基亚版，因为耳机接口不同的标准，而苹果版和诺基亚版是最典型的最常用的两种，大部分耳机接口都是和苹果手机或者诺基亚一样的。
办酒席套餐餐桌的十八种凉菜如下所示:芥末双耳、拌大拉皮、酱牛肉、巧拌野菜热菜、松鼠鱼、干靠大虾、蒜香鸡翅、脆皮鸭卷、鲜虾爆牛柳、红烧狮子头、元宝扣肉、一品发财羹、松仁玉米、干煸鱿鱼须、回味一口香、绣球香芋主食、银丝卷、
火龙果适合和苹果，猕猴桃，橙子，雪梨，胡萝卜，雪莲果，西瓜，等等，榨汁好，榨好后加点柠檬汁，增鲜提味，保护水果汁里的维生素C的含量，抗氧化，杀菌的功效。火龙果的功效：1.防止血管硬化：火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显
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