吃鱼好处很多,能够补充优质蛋白、不饱和氨基酸,对心血管和大小脑细胞的修复和再生有奇效;特别是青少年儿童尤其重要。当然,吃肉好处也多多,可以增强体质,多吃精肉可以改善人体造血功能。含脂肪较多的肉建议少吃。容易营养过剩,但是中老年人可以适量食用。同时,专家建议食物搭配,不要偏食。但是总的来说是吃鱼好处多余吃肉。因为1.鱼肉中的脂肪属于不饱和脂肪,即好的胆固醇,对人体是有益的;2.鱼肉中含有的蛋白质比较全面,各种微量元素比较齐全;3.任何肉类,从消化吸收方面来看,是动物的体型越小,他身上的肉就越容易消化吸收。从这个角度来看,吃鱼是比吃肉好。