作用：
1.增加人体躯干和头部区域的血液供应，唤醒大脑，使头部，肩膀产生轻盈的感觉。
2.强化背，胸，打开肩关节，增加它们的灵活性。
3.伸展大腿肌肉，强化膝关节，增加膝盖灵活性，使人神清气爽。
4.改善手、脚、肩部僵硬、风湿、痔疮及坐骨神经痛。
步骤：
1.直角坐姿，曲右膝放于左臀外侧，曲左膝放于右臀外侧双膝上下叠加，脚掌心向上。
2.吸气，双手打开与肩平。
3.呼气，右手下，左上，双手向后十指交扣，眼看前侧，保持呼吸。
4.吸气，双手打开与肩平。
5.呼气，双手落回，伸直双脚放松。
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1.排骨年糕：排骨香酥鲜嫩，年糕香糯适口，汁浓色艳，为上海人喜食的小吃品种；2.蟹壳黄：用油酥加酵面作坯，做成扁圆形小饼，面上粘着一层芝麻。贴在烘炉壁上烘熟，形圆，色黄似蟹壳。馅有葱油、鲜肉、白糖、豆沙等；3.奶油五香豆：以本地绿色蚕豆为原料，伴以茴
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有：黄、陈、王、张、杨、谢、吴、罗、李等丰顺县位于广东省东部，梅州市南端，东毗潮州，南邻揭阳，西连五华县、兴宁市，北接梅州市梅县区、梅江区、大埔县，县中心位于北纬23度78分，东经116度18分，是梅州市和赣南、闽西地区通往潮汕沿海的必经之地。
1.文天祥，初名云孙，字宋瑞，一字履善，道号浮休道人、文山，江西吉州庐陵人，宋末政治家、文学家，爱国诗人，抗元名臣，与陆秀夫、张世杰并称为宋末三杰，祥兴元年十二月，在五坡岭被俘，元世祖忽必烈亲自劝降，许以中书宰相之职，文天祥大义凛然，宁死不屈；2.张思德
材料：木瓜、米酒、砂糖。做法：1、将新鲜并且成熟的木瓜洗干净，然后用干净的棉布擦拭掉表面的水分。2、再将木瓜切成圆片，记住表皮以及种子都不要去掉。将准备好的木瓜片以及米酒还有砂糖一起放入玻璃瓶中，然后密封好放在阴凉的位置保存好。3
河南移动网络ip默认网关一般是自动获取的。如果手动输入IP，需要你个人的子网掩码和默认网关进行相关操作，具体方法举例说明，如下：例如：IP地址是为192.168.1.15，子网掩码是为255.255.255.0，则默认网关就是：192.168.1.1，比较下IP与默认网关的设
1.先把熬好的骨头汤放在冷藏室中冷藏，待其凝固后，用勺子把上面的浮油（凝固成的白色固体）撇掉。2.把剩下的部分，注入制冰格内，使之冻结成块。3.然后再将“高汤冰块”取出，装入塑料袋中，保存在冷冻室。随用随取。
在南昌，有不少寄存行李的地方，可以把行李寄存在火车站或汽车站里，那里的寄存点比较多，如果寄存时间不长，而且行李不大，可以寄存在超市里，或者跟商店老板商量一下寄存在商店里。也可以到寄存铺寄存，但要问清楚收费价格，而且不一定安全，要考虑清楚后
不用做任何事情`，等待结果。3天之内系统就会发邮件通知申诉结果。如果申诉成功：申诉成功后，会向申诉时填写的接收的邮箱发送一封重置的邮件；打开邮件，点击邮件中的重置链接，进入修改的页面，输入相应的信息和新密码；设置完成后，即可用新密码登陆账
手机的可移动磁盘在电脑上显示，用USB连接电脑，打开手机存储，就可以.电脑不显示的话，可以尝试以下方法解决：1.右键点“我的电脑”中的“管理”的“存储”选项的“磁盘管理”。2.选择没有显示的可移动磁盘，右键“属性”的“硬件”选项卡。3.选择
1.区块链技术的应用，区块链技术和AI技术开始在物流行业崭露头角；2.物流选择多样化，2017年，各大门户网站推出各种产品和疯狂折扣来迎合客户需求，甚至有些网站开始为客户提供多个物流选择。但这一趋势在2017年并不明显，到2018年受启发的电商企业
1.《开心消消乐》简介：是一款乐元素研发的一款三消类休闲游戏。游戏规则是把三个颜色相同的小动物连成一条直线，即可消除。达到指定的目标通关后。2.《节奏大师》简介：游戏以传统下落式音符玩法的为核心、在传统敲击音符玩法基础上加入滑动
如果拔掉的是充电器电插头而充电线还与手机连接的话，大部分手机都会在一段时间内仍然保持显示充电状态，这是因为充电器内部有电容，会存一部分电，这部分残存的电压会导致手机以为充电器还在给它供电，所以仍然显示为充电，但是只要这个电压低到无
现在很多在线看电影的手机客户端都有这样的功能的，如优酷、爱奇艺、百度影音，等等。下面举例介绍优酷APP摇一摇搜附近的电影功能：进入优酷APP之后，点击摇一摇即可！点击电影，进入之后，可以筛选年份或者类型等来查看自己喜欢的电影。需要注意的是
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