1.准备6个鹌鹑蛋；
2. 鹌鹑蛋放入水中用手轻轻地清洗干净；
3.清洗别太用力了鹌鹑蛋的壳很薄容易破；
4.把鹌鹑蛋一个个放入电饭煲中；
5.然后放入冷水没过蛋就可以了，盖上盖子；
6.电饭煲煮15分钟后，然后把电饭煲电源关掉；
7.在锅中焖5分钟即可出锅；
8.剥壳的时候，把鹌鹑蛋轻轻敲破然后在桌子上滚碎，很容易就可以剥开；
9.鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、磷、钙等营养物质；
10.可补气益血，强筋壮骨；
11.补气益血，治风湿，强筋壮骨；
12.鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品；
13.鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。
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三国演义第一百零三回：讲的是诸葛亮观星象知道自己要死，所以想要用祈禳之法使代表自己的星宿归位救自己的命，就在帐中地面上分布七盏大灯，外布四十九盏小灯，内安本命灯一盏，倘若七日之内本命灯不灭，就可救他自己一命。收二川，排八阵，六出七擒，五丈
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