每天喝粥是可以瘦身,但是容易出现营养不良导致贫血,低血压,低血糖,胃肠功能紊乱,严重者可出现厌食症。
减肥方法:
1.长期饮食单一对身体是有损害的。建议平时饮食均衡多样化,增加运动,不吃动物内脏肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油来减轻体重。
2.减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
3.适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
4.市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,谨慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
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