五谷杂粮的吃法如下：
一、五谷杂粮粥：
主料：大米100g，红豆100g，豇豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖适量。
做法步骤如下：
1.首先把杂粮原料准备好。
2.把所有准备好的原料用清水冲洗干净。
3.再放到水中浸泡2到3个小时。
4.然后把原料一同倒入锅中。
5.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火。
6.放入冰糖，再焖10分钟即可。
二、杂粮窝窝头：
主料：玉米面220克，面粉80克，温水180克，泡打粉5克，糖适量。
做法步骤如下：
1. 玉米面，面粉，糖，泡打粉混合。
2. 慢慢加入温水，和成玉米面团。
3. 盖上保鲜膜，醒15分钟。
4. 将面团分成30克左右，用右手抵住面团，左手大拇指食指中指合作捏出中心空的圆锥状。
5. 蒸架上铺上防粘垫。
6. 水烧开，放入窝头，大火蒸15分钟，关火，5分钟后开盖出锅即可。
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