1、燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便;
2、薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品;
3、可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒;
4、豆、薏米、燕麦都是低热量的食物,搭配在一起也是很好的减肥食物,可以帮助想减肥的男性朋友清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪;
5、红豆薏米燕麦粥具有补益气血、止汗、清热解毒的功能,能排出体内湿气,对减肥有帮助作用。
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