如何摄取蛋白质

1.适量摄取蛋白质,蛋白质的摄取量要随着年龄和体重的变化而增减,根据我国膳食构成,成年人蛋白质推荐摄入量为每日每千克体重一点一六克,老年人为每日每千克体重一点二七克;

2.食用蛋白质丰富的食物,动物性食物如猪、牛、羊的肉、肝、内脏以及鸡、鸭、虾、蟹等,植物性食物如豆类、干果类;

3.素食老人需额外补充,身体虚弱、食欲较差的老人每日补充蛋白粉10到20克随餐食用,以补充蛋白质不足;

4.儿童不宜长期吃蛋白粉,通常每个儿童均能从正常饮食中获取足够的蛋白质及其它营养素,儿童每天两杯牛奶,即可获得每天所需蛋白质的一半,再从膳食中摄入一定量的鱼、肉、蛋或豆制品,即可满足儿童生长发育的需要;

5.病人需专门补充蛋白粉,病人往往蛋白质吸收困难或蛋白质流失,因此可在康复过程中服用些许蛋白粉。

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感冒了为什么不能吃鸡蛋和鸡肉啊

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人在进食后体温会略有升高这是因为人在进食过后,人体的基础代谢率会增加。而进食蛋白质影响最大,可增加基础代谢率的百分之十五到百分之三十,持续时间也较长,有的可达10至12小时。鸡蛋和鸡肉中蛋白质含量较高,感冒时食用,会加重人体代谢的负担

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微信怎么没有截图功能啊我要截图怎么弄啊

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微信里没有自带截图功能,所以需要用其他方式完成截图。1.通过手机快捷键截图:android4.0以上的操作系统都支持快捷键截图,只要同时按住“关机键”和“减音量键”3秒钟即可截图。2.通过手机QQ截图:登陆手机QQ,进入右下角的“我”功能,找到并点

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120号溶剂油

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120号溶剂油以油田优质轻烃为原料,为无色透明液体,不含四乙基铅,硫含量低,是一种用途广泛的有机溶剂。采用连续精馏工艺生产而成,其主要成份有正庚烷、异庚烷和环庚烷,还含有少量的辛烷和己烷,常温常压下为液态,易燃易挥发。120号溶剂油主要用于

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一立方石方等于多少吨

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1、一方石头的重量,就是每立方米石头的重量;其重量的数值就是该石头的密度数值;2、物体的重量=密度×体积;其单位是吨/立方米、千克/立方分米、克/立方厘米;3、一方石头的重量一般的重量在2.5吨至3.3吨之间。

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三国谋臣

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1.诸葛亮:字孔明,号卧龙,徐州琅琊阳都人,三国时期蜀汉丞相,杰出的政治家、军事家、外交家、文学家、书法家、发明家。2.司马懿:字仲达,河内郡温县孝敬里人。三国时期魏国杰出的政治家、军事家、战略家,西晋王朝的奠基人。3.陆逊:本名陆议,字伯

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甜奶油的做法

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取适量鸡蛋,小心的将蛋清、蛋黄分离,蛋清放入到一个无水、无油的干净容器中。蛋清用打蛋器打出鱼眼泡,加入20克白糖,继续搅打,泡沫变得细密后,剩下的20克白糖分两次加入,直到蛋清打至硬性发泡,提起打蛋器,顶端的蛋白三角不会倒塌即可。盛蛋黄的碗

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宏基电脑电脑怎样按F2从装系统

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1.开机之后出现英文字符快速按F2直到出现bios设置菜单,按键盘上的左右箭头选择主菜单Main,拉到最后一项选中SATAMODE菜单按回车进去修改为IDEMODE;2.设置完成后按F10保存,按回车ENTER推出重启电脑。设置BIOS启动项:按键盘上的方向箭头选择到

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联想G480怎样重装系统

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安装系统前的准备工作:1.将重要的东西先备份到移动硬盘或网盘;2.内存为8G的U盘一个,并制作好启动程序;3.下载好系统的Ghost文件。重装系统步骤如下:1.把系统拷贝到U盘Ghost文件夹里面;2.插上制作好启动盘的U盘并启动电脑,开机后一直按“F2”进

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泰山的来源典故浓缩

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传说,在很早很早以前,世界初成,天地刚分,有一个叫盘古的人生长在天地之间,天空每日升高一丈,大地每日厚一丈,盘古也每日长高一丈,如此日复一日,年复一年,他就这样顶天立地生活着,经过了漫长的一万八千年,天极高,地极厚,盘古也长得极高,他呼吸的气化作了

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如何提高课堂教学效率

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教育为本,质量为魂,教育质量是学校工作的生命线,基础教育内涵发展的关键是学校的教学质量。学校教学质量由课程、教学与管理三大因素决定。课程反映学校生活的丰富性,即学生能从学校里得到什么;教学是形成质量的具体过程,主要表现在备课、上课

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武安驾考科目三的六个刹车点

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在行驶中,突发意外情况,是可以用右脚点刹车降低车速。所谓“点刹”是指,用右脚轻踏一下脚刹,即松开,不是一脚踩死脚刹。若想停车不熄火,必须用左脚踏死离合器踏板,同时用右脚踩死脚刹。再挂一档,重新起步。记住一点降档是完全可以越级降档的。如

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哪些东西混合产生剧毒

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1.猪肉与田螺相克:二物同属凉性,且滋腻易伤肠胃;2.猪肉与百合相克:同食会引起中毒;3.肉与杨梅子相克:同食严重会死亡;4.猪肝与富含维生素C的食物相克:引起不良生理效应,面部产生色素沉着;5.猪肝与番茄、辣椒相克:猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化

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三星s6edge手机怎么突然没信号了

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1.手机跟手机卡接触的金属触点有问题,导致接收不到信号,可试试重装手机卡;2.手机服务商的发射塔有问题,待专业人员修复后即可接收到信号;3.大型考试中或者保密中心附近有信号屏蔽设备,导致手机没有信号,远离这些地方即可接收到信号;4.可能是手机

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吉林省抚松松江河距临江多少公里

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1.从松江河镇向正西方向出发,行驶4.0公里直行上匝道。2.行驶690米,直行进入抚长高速公路。3.行驶20.9公里,右转上匝道。4.行驶1.4公里,右转进入G201。5.行驶14.4公里,经过右侧的汤河村约60米向右转入X090。6.行驶69.6公里,经过左侧的砬头河南

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