第一,学会水中闭气,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水,能够在水中闭气30秒钟,便算成功;
第二,借助他物学会半漂浮,借助家人或泳池边缘的帮助,全身放松,让自己的身体漂浮在水面上,身体能够感受到水的浮力;
第三,脱离帮助漂浮,双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢划动,保持身体平衡,让身体随着水的浮力自由飘动;
第四,在漂浮过程中换气,继续保持身体在水中浮动,同时将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸;
第五,学会仰面漂浮,直立后慢慢向后仰倒,双手平伸保持身体平衡,倒下时闭气,身体漂浮起来以后缓慢呼吸。