1.番茄。饭后吃一个中型番茄,有益而不会增胖,没有脂肪。
2.菠菜。菠菜以生吃有益, 菠菜中含有丰富的营养物质,并且多吃也不用担心长胖,没有脂肪。
3.生菜。由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最为丰富,并且多吃不会使身体长胖。
4.鱼肉。鱼肉味道鲜美,不论是食肉还是作汤,都清鲜可口,引人食欲,是人们日常饮食中比较喜爱的食物。多吃鱼肉不长脂肪,对身体好。
5.韭菜。韭菜能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。吃韭菜不用担心长脂肪、长肉。
6.紫菜。它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而有收瘦腿之效,多吃不长肉。