立定跳远练习方法：
1.蹲跳起：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
2.纵跳摸高：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
3.跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
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武术精髓在于内外兼修，内练精气神，外练筋骨皮；在于自律，控制暴力而不是使用暴力；在于神韵，品武术精髓悟人生真谛；武术精髓在于德行，不欲则刚，有容乃大；武术是中国的传统体育项目。其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成
东北大学，始建于1923年4月，坐落于东北中心城市沈阳，中华人民共和国教育部直属的理工类研究型大学之一。国家首批“211工程”和“985工程”重点建设高校。国务院首批批准具有授予学士、硕士和博士学位资格的高校。首批建立研究生院的32所高
武媚娘知道李显手中是假遗诏，她指责李显在父皇尸骨未寒时竟然还要求母后一同陪葬。这时一名将军将皇上留下的真遗诏呈上来，里面写道李显可以继位成为皇帝，武媚娘则成为皇太后。李显听到后立刻跪在地上告诉武媚娘都是韦玄贞在背后指使他，他才
1.安徽医科大学：安徽医科大学简称安医大，为安徽省属重点大学，直属安徽省人民政府，由安徽省人民政府、国家卫生和计划生育委员会、中华人民共和国教育部三方共同建设，入选中西部高校基础能力建设工程，成为安徽省高等教育振兴计划第一批“地方特
康波理论即康德拉季耶夫长波周期理论的缩写，是1926年俄国经济学家康德拉季耶夫提出的一种为期50至60年的经济周期。康波理论的核心观点：全世界的资源商品和金融市场都会按照50至60年为周期进行波动。一个大波分为四个小波：繁荣、衰退、萧条
操作步骤：1.右键点击输入法，弹出下拉菜单，在下拉菜单里可以看到设置选项；2.点击下拉菜单里的设置选项，弹出文本服务和输入语音窗口；3.在文本服务和输入语音窗口里选择搜狗拼音输入法，右侧的命令选项点亮，在右侧命令栏里可以看到属性选项；4.点击属
爱新觉罗在当时是皇姓更是主姓，而"满洲八大姓"是仆姓。主人的姓不可以和奴才的姓同时记载，这包含了皇族的一种高高在上的观点。所谓君为臣纲，君是君，臣是臣，不可有半丝逾越的举动。满洲姓氏分为两部分，一部分是姓，一部分是基于血缘宗亲关系的族
一、材料姜20克、蒜20克、葱1棵、油适量、酱油适量。二、调白斩鸡调料步骤：1.姜去皮刨丝，蒜头去皮剁成幼粒，葱切细粒。2.酱油倒在碗里。3.锅热下油，爆香姜蒜。4.姜蒜微黄时加入葱花，关火翻炒。5.葱花炒至软，捞起放入到酱油里，搅拌均匀。
食材：山楂、糖、芝麻。步骤：清洗山楂，然后将洗好的山楂串好；洗净铁锅，点火加热后倒入开水；等到开水沸腾后加入白糖，用筷子顺时针搅拌直到糖全部融合，然后盖上锅盖；准备一碗水，沾表面开的糖花，迅速的放入碗里，然后搅一下后加入芝麻搅匀；拿山楂串蘸糖，糖
早上吃煎鸡蛋不建议喝豆浆，因为鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收。鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一
《心灵鸡汤》作者：杰克·坎菲尔德、马克·维克多·汉森。杰克·坎菲尔德是“心灵鸡汤”丛书的合作创始人和编辑，《时代》杂志曾称其为“十年来出版界的特殊现象”。该系列囊括了140多本丛书，印数达1亿多，已被翻译成四十七种文字。杰克是一位
品种：不同品种的水果甜度不一样。水果中的糖主要有蔗糖、葡萄糖、果糖等几类，不同水果的三种糖的含量是不同的，比如苹果中以果糖为主；甘蔗以蔗糖为主。这三种糖中以果糖的甜度最高，其次是蔗糖，最后是葡萄糖。光照：在光照充足，温度适宜的情况下，植
乔丹·克拉克森是美国人。人物简介：1992年6月7日出生于美国佛罗里达州坦帕，美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA克利夫兰骑士队。获奖记录：1.2010-11赛季全美联盟最佳新秀阵容；2.2011-12赛季全美联盟第一阵容；3.2013-14赛季东南联盟第二
用红豆沙做汤圆馅，再将纯牛奶和汤圆一起煮好吃。材料：红豆沙，糯米粉，纯牛奶，西米，芝麻，白糖。做法：1.先提前把西米煮好，用凉水过四五遍；2.拿出糯米粉，加水揉成面团，放好醒十分钟将豆沙填入面粉，揉成团，再用面粉滚一层，防止黏住；3.汤圆全部包好后，锅内加入
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