1.考前保持良好的睡眠和体力的积蓄;
2.比赛当天吃饭八成饱,要营养卫生好消化,出发前,调整好心态;
3.进场前要解决大小便,轻装上阵。带齐考试证件,物品,检查一下跑鞋的鞋钉等;
4.进场后到指定地方,脱了外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异,也必须因项目的不同而有所调整。
考中注意事项:要注意不要擅自离队。既要认真对待,又要放下思想包袱,相信自己的实力,镇定应战,大胆发挥,力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。
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