一般情况下,一个人一天大约需要喝1.6升水。
人体需要适量的水。但是,有人误以为水喝得越多越好,这样体内就能排出更多的有害物质和残渣。其实,除了残渣,还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。 一个人一天内应喝的水其计算公式为成人体重每公斤应补充35至40毫升水。也就是说,体重50公斤的人应补充1750至2000毫升水。这个数字也包括从汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。 热天体内的需水量需要增加,冷天需要减少。但是,冬季供暖季节由于气候干燥就需要多喝水,所以冷天得注意及时补充水分,哺乳期妇女需要喝更多的水,高烧病人更是如此。
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