１．把肺里的气全部呼出，然后，屏住呼吸，把手按在小腹，用力使小腹鼓起，手反作用于小腹，鼓起过程逐渐用力，不要一下鼓起来，从开始用力到用力到极限，持续五秒钟，整个过程，注意不要呼吸。循环每天练习两个小时。
２．练习肺活量，多进行游泳，跑步等有助于增强肺活量的运动，增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
３．正确的发声姿势，可以使音调提高，共鸣的调节以及发声的效果，平时练习做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。
1.培训有两大类，一个是教育系统的培训，一个是职业培训。前者归教育部门管辖，后者归人力资源和社会保障部门管辖。因此，如果要开培训机构，必须先按照不同的类别，分别向这些部门申请资质，然后才能去工商局或民政部门申请开业执照；2.不管是哪一类的
主料：鱼1条；辅料：生姜、葱、干红辣椒、盐、鸡精、酱、料酒、白糖适量。鱼身子横着切约2厘米宽的大块。炒锅置火上开中小火，拿一块老姜把锅内擦一遍，以防止煎鱼的时候粘锅。在热锅里倒油，稍多一点。下鱼块煎至两面泛黄。两面煎好后，下葱、姜、辣
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1、风云会合：比喻有能力的人遇上好机会。2、用武之地：形容地形险要，利于作战的地方。比喻可以施展自己才能的地方或机会。3、不失时机：不错过当前的机会。指办事要抓住适宜的时间和有利的机会。4、时不我待：时间不会等待我们，指要抓紧时间。5
快递包裹被退回，运费承担有以下几种情况：1.商家和快递有协议的，货物发出去后，如果买家拒签，买家和商家都不用承担运费；2.货到付款的，买家拒签后，买家需要支付单程运费；3.货物发出去，买家需要修改地址，造成的退回，运费由卖家承担；4.超区地址不送货造成
建立一张背景图，在上面输入文字，任何文字均可；将想要当背景的图片拉入图层，放在背景图层和文字图层中间；将文字格栅化，再将文字选区；选区后将文字图层删除或将不透明度拉为百分百，让文字图层消失；按下快捷键，将选区创建新图层；将图片背景图层删除或
材料：鸡翅1000克，叉烧酱2汤匙，蚝油1汤匙，白糖1汤匙，老抽10毫升，蒜头3颗，黑胡椒粉1茶匙，花生油10毫升，蜂蜜1汤匙。做法：1.将鸡翅洗净捞起沥水，蒜头剁成蒜蓉；2.拿出大碗，将叉烧酱、蚝油、白糖、老抽、蒜茸、胡椒粉、花生油倒入大碗中，混合调匀成酱汁；3.将
抽真空：就是把容器内的气体抽出来，容器内没有或者剩极少的气体，就是真空状态。一般来说，低于大气压的状态，就称为真空状态。气压越低，真空度越高。极限是零帕斯卡。破真空：就是破坏真空状态。打开抽了真空的容器的阀门，往里充空气。
QQ手势解锁不小心点到忘记密码后的解决方法步骤：1.在手势密码界面，点击了忘记手势密码；2.点击忘记手势密码后，QQ就会自动退回到重新登录状态，同时手机版QQ会提示下线；3.点击重新登录，就有“可以重设手势密码”的提示，重设手势密码后问题即可被解
一般如美团类的购物软件都会识别设备id，为了避免恶意刷号，同一台设备只能获取一份注册礼，即使换了新号也没用。美团网，是2010年3月4日成立的团购网站。其中包含食品，生活用品，服装，餐饮，旅游等多项在线购买服务。美团网有着“吃喝玩乐全都有”和
1.眉毛胡子一把抓，比喻做事不分轻重缓急，出自《野火春风斗古城》第七章"你们真个胡子眉毛一把抓“；2.眉目不清，眉目指事情的条理状况，该成语比喻事情的状况不清楚；3.火烧眉毛，比喻事到眼前情势十分危急必须马上处理，出自《五灯会元》卷十六”火
准备食材：塘角鱼、米、姜、生抽、盐、胡椒粉。把杀好的鱼内脏处理好后，清洗干净，然后剁块。放姜沫、盐、生抽、胡椒粉腌制入味。把米清洗干净，倒入锅中，在锅中加入水后开始煮白米粥。等到白米粥煮熟后把腌制入味的鱼块放入锅内，接着煮二十分钟
包长粽子的具体步骤如下：将粽叶平放在桌子上，折起一个边，用手压实；叶子两端分别向中间折，用手压实后，叶子呈长信封状；将糯米放入折好的粽叶当中，可以加入几颗金丝小枣；将另外一边向下折，完全将糯米包裹住；用马莲草将粽子捆绑结实，下锅蒸煮一个小时即
1.拔地倚天：拔：突出，耸出。倚：倚傍，贴近。从地面突兀而起，贴近天际。比喻高大突出，气势雄伟。2.出自：唐孙樵《与王霖秀才书》：譬玉川子《月蚀诗》、杨司城《华山赋》、韩吏部《进学解》，莫不拔地倚天，句句欲活。3.示例：那悬崖之上，一株株苍松翠柏拔地
AE如何加快渲染视频的速度：登录AE；在软件界面上方点击“编辑”，然后点击“首选项”，在弹出的菜单栏中继续点击“内存与多处理器控制”；接着在弹出窗口中设置AE用的内存为2.5G以上；之后设置CPU，AE多重处理充分调动多核CPU用来渲染视频，但是在设置
1.人为误差，视觉误差，系统误差，即钢尺本身误差，系统误差又叫做规律误差。它是在一定的测量条件下，对同一个被测尺寸进行多次重复测量时，误差值的大小和符号（正值或负值）保持不变；或者在条件变化时，按一定规律变化的误差；2.可以用精度更高的尺，比如千
1.通过阅读可以了解一些未亲身经历的经验，使读者在论述和思考问题的时候就多些选择和前提设定，提升读者获取知识的能力；2.在阅读过程中，作者的思路可以给读着借鉴，同时在这个过程中也锻炼了读者思索判断问题的理性能力；3.历史的知识可以让读者
1.训练默读，养成习惯。从朗读转向默读是提高阅读速度的有效方法。养成默读习惯，要将注意力集中到读物的内容上来，加快眼睛扫视速度，使发音器官来不及发出动作。这样坚持练习，就能养成默读习惯。2.禁止重读，减少回视。阅读速度在很大程度上取决
1.飞行模式重置法：将飞行模式打开，等待5秒钟之后再关闭飞行模式，然后再试试网速。这种方法的本质其实就是断网重连，借助飞行模式中断网络连接，然后重连来解决网速问题；2.还原网络设置：进入设置，选中通用选项，点击还原，用以还原网络设置。然后重新
在左手不按任何弦的情况下，直接用右手拨动琴弦，发出的音叫做“空弦音”。在C调的情况下，如果使用音名来表示每一个琴弦的空弦音高，一把吉他的标准的音高从粗弦到细弦，分别是E、A、D、G、B、E。1.第一弦：小字二组e；2.第二弦：小字一组b；3.第三弦：小
1.突飞猛进，形容能力发展进步飞快，变化巨大。出自邹韬奋《患难馀生记》：进步文化的突飞猛进，虽有利于国家民族，虽有利于人民大众，但却是顽固派反动派的莫大的障碍物。近义词：日新月异、一日千里、与日俱增；反义词：停滞不前、江河日下；2.与日俱增，用
蛇形跑技巧：1.增强小腿爆发力：蛇形跑比较考验个人对于身体力量的掌控，小腿的爆发力在此时显的格外重要，要努力锻炼，增强小腿肌肉提升爆发力。2.锻炼反应速度：蛇形跑在需要转弯时要求反应速度比较快，能够适应快速变换角度，此时就要不断提升个人的
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