育才学习网1.大腿后侧肌群的牵拉：坐于瑜伽垫上，屈起一侧腿，另一腿伸直，上半身保持腰背挺直伸手缓慢向前伸；
2.大腿前侧肌群的牵拉：大腿并拢，一手抓住小腿脚踝将小腿往大腿折叠；
3.小腿后侧肌群的牵拉：脚跟向下踩的同时，脚尖要朝向正前方；
4.大腿内侧肌群的牵拉：盘腿、脚心相抵后，在保持腰背挺直的情况下，用手肘将腿往下压；
5.腰部肌群牵拉：身体旋转的同时侧下腰。
凉拌豆腐的做法凉拌豆腐怎么做好吃凉拌豆腐的家常
食材：1.主料：豆腐300克；2.辅料：青椒2个、红椒半个、盐、味精、糖、辣椒油。步骤：1.锅里水烧开后放盐，把豆腐入锅中6分钟后捞出；2.锅内放入青红椒煮熟后捞出；3.豆腐切小块，青红椒切成小块；4.豆腐和青红椒放入盆中，加盐、味精和糖后拌匀；5.放入盘中加
太原实验第三小学好不好
1.太原市第三实验小学位于义井街南三巷23号，是一所全日制义务教育小学，创建于1956年，占地面积14602.98平方米。2.太原市第三实验小学校现有教职工116人，43个教学班，学生2500余名。学校造就了一支积极进取、敬业奉献的教师队伍。具有大专以上
碘离子与次氯酸根反应
1.碘离子与次氯酸根在碱性环境下生成氯离子和氢氧根离子。2.碘离子与次氯酸根在酸性环境下生成氯离子和水。单质碘呈紫黑色晶体，易升华，有毒性和腐蚀性，碘单质遇淀粉会变蓝色，主要用于制药物，染料，碘酒，试纸和碘化合物等，碘是人体的必需微量元素
上海免税店在哪里上海日上免税店在哪里
上海免税店分别位于上海市江宁路293号、上海市浦东新区富特北路460号和上海市静安区江宁路293号。上海日上免税店分别位于浦东新区启航路900号上海浦东国际机场2号航站楼2层和上海市浦东新区闻居路1333号。免税店指经海关总署批准，由经营
问粘玉米煮多长时间合适
粘玉米煮40到50分钟合适。粘玉米的煮法：1.将玉米外皮和玉米须剥去，只留下最里层的一层玉米皮，用水将玉米洗干净；2.将玉米棒放入电饭锅中，加入适量的水，水没过玉米；3.盖上盖子，加热40分钟后断电静置，10分钟后再取出即可得到煮好的粘玉米。
苹果旗舰店就是苹果专卖店吗
苹果旗舰店不是苹果专卖店。苹果专卖店即零售店，是苹果官方在一个城市设置的零售店，现在中国只有三家真正意义上的苹果手机专卖店，其中两家在北京，另一家在上海，而苹果旗舰店并不是一定是苹果专卖店，苹果旗舰店的意思是中国代理商开的店，接受了
绝地求生显示fps方法fps怎么看攻略
通过steam查看fps的方法：1.Steam的设置登录自己的steam，点击左上角steam，设置；2.在设置界面，点击“游戏中”标签；3.进入“游戏中”设置界面，在中心位置下拉三角可以设置fps显示位置；4.选择自己喜欢的位置，完成设置，在打开绝地求生时，刚才选择的位置
龙婆本寺庙在哪
位于泰国中部佛统府行，从首都曼谷打的过去车程大概一个小时半。大金塔建在佛统府市中心，是佛统府的象征，塔高130多米，螺旋状塔尖就有40多米高，圆形塔底直径为57米，塔底座是两层巨大的平台，远远望去高耸的大金塔像一座巨钟，颇为壮观；从北门进去，登
只有护照可以坐飞机吗（国内航线）
《民用航空安全检查规则》规定能够登机的有效乘机身份证件的种类包括：中国大陆地区居民的居民身份证、临时居民身份证、护照、军官证、文职干部证、义务兵证、士官证、文职人员证、职工证、武警警官证、武警士兵证、海员证，香港、澳门地区
尼康D90能关闭快门声音吗
单反相机，包括D90的快门声是不能关闭的。因为单反相机使用的是机械加电子的混合快门，它不同于小型数码相机上的纯电子快门。相机快门按照使用技术不同可以分为三种类型：1.机械式快门，采用快门叶片做机械运动的方式来控制相机的曝光时间；2.电
蜗牛的身体是怎么前进的在不同物体上是否一样
蜗牛靠身下的腹足前行的，在不同物体上爬行速度不同。形态：蜗牛有一个比较脆弱的，低圆锥形的壳，不同种类的壳有左旋或右旋的，头部有两对触角，后一对较长触角顶端有眼，腹面有扁平宽大的腹足，行动缓慢，足下分泌黏液，降低摩擦力以帮助行走，黏液还可以防
wa开头的成语
1.挖空心思，形容费尽心思，想尽一切办法，出自鲁迅的《花边文学·考场三丑》，近义词，搜索枯肠，费尽心机，绞尽脑汁，反义词，无所用心，饱食终日；2.瓦解土崩，象土崩塌，瓦破碎一样，不可收拾，比喻彻底垮台，出自《史记·秦始皇本纪》，秦之积衰，天下土崩瓦解，近义词，狼
大众车空调泵头怎么拆
大众车空调泵头，具体拆法如下：1.首先拆下压缩机。2.拆下压缩机上固定泵头的螺丝。3.把泵头从压缩机上拔下，拔的时候要小心。4.拔下泵头，换用新的轴承或是泵头总成。5.拆完后，对压缩机泵头内部进行清洗干净，并给内部涂上少量的黄油进行润滑即可
新买的茶花用盆装能浇硫酸亚铁吗
茶花施肥要根据茶花不同的生长阶段有选择地进行，茶花生长期需要追肥，宜施速效的液肥和化肥。在抽发枝叶阶段，要施氮肥或以氮为主的混合肥。在花芽分化，花蕾形成，壮大和开发前，需要磷肥或以磷为主的混合肥。秋冬两季最宜施用以磷、钾为主的混合
华硕E203N如何装win7系统
预装正版win10采用GUD快速启动。win7采用传统的Legacy启动。win10改装win7或者其它克隆版系统。1.更改BIOS设置在BIOS中关闭安启动。开启Launch兼容启动方式，不同品牌主板设置方法不同。2.更改硬盘分区类型用PE在分区工具genius中更改硬
制动防抱死装置系统abc是什么东西
不是ABC，而是ABS。ABS是制动系统，就是防止汽车轮胎刹车抱死拖刹。在路面比较滑的情况下如果刹车抱死是很危险的。装了ABS的制动开关一关一停，如果下雨在轮胎与地面的接触面就大了，刹车不会导致侧滑、拖刹。不让车轮彻底抱死，也就是说在一秒钟
苹果车载系统CarPlay到底是个啥应该怎么用
1.苹果车载系统如何使用需要首先说明的是，并不是传统意义上一个车载整合，即这套系统本身并不像那些车载DVD导航机一样，所以功能均内置其中，放到车上接好线就能用。2.苹果车载系统也是一款车载产品，只不过它可以依托于苹果智能语音Siri来与驾
苹果6s更新了系统11变卡怎么恢复
可以尝试使用以下方法进行恢复：1.重新启动手机。当遇到iPhone6sPlus手机出现卡顿的情况越来越频发时，可以先尝试通过重新启动手机来解决。在重新启动以后，再观察使用，看看卡顿的问题是否有所改善。2.升级更新到最新的系统版本。在iPhone手机
手机系统更新了怎么恢复原来的
1.点击主页还原系统之前要保存好数据，做好备份。2.进入到应用程序之后点击设置。3.选择恢复出厂设置。4.不要选择格式化手机存储，再确定重置手机。5.最后选择清除全部内容。6.即可还原成功。7.注意不要忘记备份数据。
如何干扰GPS系统
干扰GPS系统有压制式干扰和欺骗式干扰两种方法；压制式干扰：在干扰作用时间上有连续干扰和脉冲干扰。压制式干扰的优点是技术难度较小，但所需干扰功率较大。欺骗式干扰：误导GPS接收机偏离准确的导航和定位。这种干扰的优点是所需干扰功率小，干
苹果系统怎么降
1.首先根据iOS设备型号,下载最新的固件。2.让手机与电脑连接，并且安装好iOS设备驱动。3.把iOS设备进入DFU模式。进入DFU模式的方法为按住主页按钮，并在同一时间的睡眠或唤醒键，连续按键10秒后释放按键。继续按住回到主屏幕功能的键直到iTun
win764位系统哪个好
win764位系统中旗舰版最好。Windows7可供选择的版本有：1.家庭普通版。功能：无限应用程序,实时缩略图预览、高级网络支持、增强视觉体验、移动中心等功能。2.家庭高级版。功能：在家庭普通版基础上新增高级界面、媒体中心和媒体流增强多点触