育才学习网1.护腕有什么用
护腕分为两种
一种是毛巾类的，就是nike,adidas卖的那种40多一对，本身没有什么保护作用，主要的作用是擦汗和装饰，而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，这点在网球羽毛球上体现得最明显。
另外一种就是对关节有加固作用的绷带了，使用很有弹性的材料做成的，可以保护关节不过分弯曲，帮助关节回复正常状态，但是如果手腕没有受伤，或者没有老伤，一些技巧性的运动不推荐佩戴，会影响关节的灵活性。
护膝也有大概两种
一种是由厚实的海绵的，是为了防止摔倒的时候膝盖受伤的，典型的例子，就是排球运动员戴的那种，膝盖那块鼓起来的那种。
还有一种就是对关节起到加固作用的，保护膝关节不在过大范围内活动，比较明显的就是nba里很多球员戴的那个，看起来很薄的。
2.护腕的作用是什么
腕是我们最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。
要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。 手腕属位容易扭伤的部位。
护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。
以下是几款常用的护腕设计 相信这是最多人认识的款式，不少网球运动员都有佩戴。可惜它对手腕所提供的保护最小，因为包扎的范围，严格来说只是扎著前臂的前端，并未真正把手腕关节包裹起来。
包扎范围包括了部分手掌和前臂，属於正式的护腕。设计方面，有像袜子般穿在手腕上的；亦有些设计是一条富弹力的带子，使用时需把它缠在手腕上。
后者设计较为优胜，因为无论是形状及压力均可以符合使用者的个别需要。 有些患者的手腕痛是会伸延至大拇指的长腱，於是这款包括了大拇指的设计，便可大派用场。
若情况更严重，需要把手腕进一步固定，以及提供更稳固的承托时，这款内藏金属片的护腕便有用武之地了。 不过因为被固定的范围较大，价钱也不廉宜，大家可在医务人员建议下才选用。
3.使用护腕有何好处
手腕连接胳膊和手，可以说是上肢运动环节的枢纽，三者合理有效的配合，使我们在生活中具备精细准确的抓、握、提、拉等功能。
如果说手和胳膊是刀，那手腕就是刀刃，刀的锋利与否在很大程度上取决于刀刃的锋利程度。精巧的8块腕骨排列紧密有序，周围肌肉和肌腱牢固支持，使手腕在不同方向上的运动均获得稳定。
由于手腕结构精致，看似不经意的动作都可对它造成伤害。不小心跌倒时用手撑地，很可能造成腕部骨折，举重物时手腕过度背伸，也容易引起腕部韧带拉伤，甚至每天频繁使用鼠标，也容易引发腕关节周围韧带的劳损。
护腕：在许多运动项目中，运动员都佩戴护腕，例如体操、篮球、举重、排球、羽毛球、乒乓球、网球、跳水等。 佩戴护腕有三大好处：好处一：缓冲冲击力，防疲劳、损伤。
局部的加压，起到与韧带、肌腱协同运动的效果，能舒缓腕骨所承受的冲击力，降低疲劳的积累程度；对防止手腕在篮球、网球等运动中的损伤有积极意义。好处二：运动伤病的“康复良药”。
在腕部肌腱、韧带、骨骼受伤之后的康复期，提供支撑、固定和压迫的功效，还能保持体温，促进血液循环，防止局部过度剧烈运动。 另外，对减轻关节炎、腱鞘囊肿、“鼠标手”等造成的腕部疼痛也有很好的效果。
好处三：吸汗。运动时全身大汗淋漓，护腕的吸汗功能可减少汗液对皮肤的刺激，减少因皮肤受刺激而引起的注意力分散。
并非所有的人都需要长期佩戴护腕（吸汗型除外），只有那些腕部力量薄弱、有伤或有关节炎等病痛的人，才需要短时间佩戴护腕，在腕部力量加强后应尽快摘掉。 护腕的紧贴感所提供的外界压力，不仅能加固关节，在一定程度上也能使手腕肌肉不自觉地形成紧张感，在运动中加强对关节的保护；在心理上，人们感觉有了保护墙，有护腕的帮助使运动变得更加安全，此时适度紧张的神经使肌肉运动更协调，也能降低运动损伤率。
当我们在日常生活中脱离护腕这种外界力量之后，摔倒碰撞等一切危险因素依旧存在，但我们自身的防御能力则大大降低（例如之前提到的肌肉和神经的适度紧张感），这也就意味着我们受伤的潜在危险更大。 护腕作为身体的附加物，短时间内能使身体保持敏感状态，但长时间的刺激会使神经疲惫，身体敏感性降低，脱离护腕后更容易受伤。
我们应该更好地发挥自身的保护功能，加强手腕的力量和柔韧度练习，增强腕部肌肉和韧带的力量，这才是长期有效的预防运动损伤的正道。
4.护腕的作用
护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。 护腕
与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。 包扎范围包括了部分手掌和前臂，属于正式的护腕。设计方面，有像袜子般穿在手腕上的；亦有些设计是一条富弹力的带子，使用时需把它缠在手腕上。后者设计较为优胜，因为无论是形状及压力均可以符合使用者的个别需要。若情况更严重，需要把手腕进一步固定，以及提供更稳固的承托时，内藏金属片的护腕便有用武之地了。不过因为被固定的范围较大，价钱也不廉宜，大家可在医务人员建议下才选用。 护腕，就是带在腕上的不是手上的那种。有什么作用呢？除了好看 护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。 喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损伤，把肘关节保护后，腕关节没有保护，这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损伤还可以加重。 护腕
所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护腕的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松，太紧就会影响血液流通，太松又起不到保护作用。 除了这三大球、三小球，您如果在滑冰或滑旱冰的时候，在系鞋带的时候，一定要全部系紧，有些人觉得全系上，就觉得脚腕活动起来不灵活了，所以少系几道，这可不对，旱冰鞋的高腰设计就是为了限制你的踝关节超范围的活动，这样你就不容易崴脚了。年轻的朋友们喜欢一些极限运动，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止被摔伤。最后还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动作，严格遵守比赛的规则。另外，一旦在运动比赛中受了伤，首先要停止继续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛，然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。
种类
