育才学习网1. 如何选择户外冰爪,如何使用冰爪
冬季，许多户外和极限爱好运动者也将开始攀登高山的征程，面对光滑的冰雪地面和复杂具有挑战的地形，选择一款适合自己的冰爪是一件很重要的事情，甚至关乎个人安危。
冰爪的选择要根据情况去选择：
1、简易冰爪：普通结冰、积雪路面上使用。此类冰爪价格低廉，结构简易，但牢固性、稳定性略差。
2、行走冰爪：野外徒步、穿越、登山。此类冰爪性价比高，材质坚固耐用，但不可用于攀冰等危险线路。
3、专业攀登冰爪：高海拔探险、攀冰使用。这种爪子价格较高，对搭配的鞋靴也有很高的要求。
最普通的冰爪的使用方法：
1、调节大小
冰爪大小的调节，主要是通过调节冰爪的孔位来完成。连接冰爪前后脚掌部分的调节铁片，拥有密布的孔位，以适合不同大小的鞋子。
2、拉紧束带
调节完大小后，剩下的事情就是将鞋踏入冰爪中，然后拉紧束带了。将束带穿过鞋子的前面的扣环，然后拉紧。
3、将束带穿过鞋子的侧面的扣环，然后拉紧。
4、将束带穿过鞋子另一面的扣环，然后反扣，就像扣皮带一样。
5、将多余的束带收起来，不要留出过多的束带，否则会影响冰爪的使用。
2. 登山绳具体怎么用
不论是穿袜子或光脚，都不要踩绳子。
踩它会让一些肉眼不易看见的砂粒钻进绳子，随着使用而慢慢地割断绳皮或绳芯纤维。另外，穿着冰爪时一定要非常小心不要踩到绳子，因为绳子表面看不到伤痕，里面的尼龙纤维却可能已经被割断。
尽量避免将绳子拉过粗糙或尖锐的地形。要做垂降时，最好将绳子和岩角接触的部份用布或绳包住。
绳子不可直接穿过螺栓，固定点，伞带，及吊索。和这些东西摩擦对绳子很伤。
不要将两条绳子挂进同一个钩环，（双绳例外）因为绳子会互磨。绳子不要绑在树上，对绳子和树都不好。
在潮湿或结冰的地方攀爬，（例如溯溪或冰雪地攀登）应使用防水处理过的绳子。湿的绳子强度减低，耗损也快。
要正确地垂降，不要用电影中的方法。高速下降产生的温度会破坏绳皮；跳跃式的垂降，则会对固定点和绳子造成非常大且不必要的负荷。
如果是团体教学，最好分批垂降，每一批之间至少间隔5分钟。下攀容易伤到绳子，除非必要，否则应尽量以垂降下岩壁。
每次使用后要检查绳子。最好的检查工具就是你的手，它们对绳子上的异常处可以敏感地侦测到，例如某处突然扁下去，和其它地方粗细感觉不同，或某一段特别松弛等。
钩环，8字环，ATC，上升器（jumar）这些会直接接触绳子的器材，也要检查。它们的表面如果有磨损或不正常的突起，会损坏绳子。
绳子应定期清洗，特别是当它用于溯溪或冰雪地攀登，这类常会弄脏绳子的活动。把绳子放在在浴缸中，用冷水和中性清洁剂（例如象牙肥皂）稍微浸泡一下，之后不断地搅拌，让绳子各处都能洗到。
特别脏的地方，用软刷轻轻地刷洗。多换几次水，确定所有清洁剂都冲掉了，再将它摊开在地上或吊起来，置于阴凉通风处自然干燥。
不能晒太阳，或使用烘干机，吹风机等都对绳子内部有很大的损伤。登山绳，登山运动装备。
分主绳与辅助绳两种。主绳长60--100米，直径约10毫米，每米重量要求在0.08公斤左右，抗拉力要求不小于1800公斤。
过去多用黄麻制作，近已改用尼龙纤维作原料。另有一种直径为8--9毫米的主绳，每米重0.06公斤，抗拉力不小于是1600公斤，用于攀登陡险岩壁。
3. 穿着冰爪如何行进
穿着冰爪前进A、冰爪的位置穿着冰爪进行冰雪坡面的上升时，穿着冰爪的鞋底应与坡面保持水平，身体重心放在前脚上，身体过于直立或过于前倾，使重心靠前或靠后，都将影响行走的平稳。穿着冰爪在冰雪坡面站立时，膝部应适当弯曲，重心垂直于脚尖。身体过于弯曲，重心过低，或身体过于竖直，重心过高，都不安全。站立时还应注意保持双脚与肩同宽的适当距离，重心在两脚正中，身体不要后倾或侧弯。穿着冰爪进行冰雪坡面的下降时，应将重心放在前脚，与上身垂直。步幅过大或上身前倾，都容易摔倒。B、防雪板的益处穿冰爪在雪坡行走时，冰爪与鞋底之间容易形成雪球且不易脱落，雪球一旦形成非常容易造成滑倒。在冰爪与鞋底之间加装防雪板能够有效的防止雪球的产生，从而使行走更加安全。C、冰镐与冰爪行进基本技术使用冰镐在坡度较大的冰雪坡面行进时的基本技术是指在行进过程中手持镐头，以镐柄尖部支撑坡面为支撑的技术。使用时应注意重心和步形，一般上升时多采用侧身的平行步伐或侧身的丁字步伐。而下降时应将重心降低，使用向外的八字步形。D、冰镐与冰爪行进高深技术使用冰镐在坡度较大的冰雪坡面行进时的高深技术是指在行进过程中以镐头的鹤嘴进行支撑或固定，保持行进的安全的技术。请同时参考其它资料及说明，亲身实习和完备的保护是必须的！
该答案来自极限户外网官方网站
4. 冰爪的选择配合
怎样选择冰爪和登山靴主要是由活动的性质决定的，可以分：⒈技术攀冰 （包括攀冰比赛，冰壁攀登，冰岩混合攀登）；⒉登山 （含高海拨登山，技术攀登，一般登山）；⒊冰雪行走 （如穿越，野外滑雪）。
不同的活动中又有很多灰色相叠盖地带，象高海拨登山中的珠峰，特别是K2中很多冰岩混合，但必需详细分拆个别情况。一是认识冰爪，二是靴子介绍，最后是冰爪和靴子的选择和配合。
认识一下冰爪不同的冰爪在结构性，爪齿和固定方式有各式各样的特点。⒈结构性主要分是全刚性和半刚性（有人称半柔性）半刚性爪分爪掌和爪跟，中有一扁平金属条连系，一是可调校爪的长短来配合靴子，二是扁平金属条只可轻微水平移动配合靴的掌和跟的形状和小小的上下移动。
所以称做半刚性爪。半刚性爪体轻，调校便利，一般冰爪多是用这个设计。
可参看右图。全刚性爪也可以调校爪的长短不过整体固定为一刚性结构。
以往全刚性爪主要用于技术攀冰，因在雪地行走爪底容易积雪。现在很多全刚性爪都有挡雪板的配套，很多人也用作高海拨登山和技术攀登。
⒉爪齿是看爪齿的数目和齿的设计。一般登山爪是12齿，前掌是两前齿加六后齿，后跟四齿。
下图是最通用的款式。前两齿用来踢进硬雪壁和冰壁第二行齿用来协助站立，其它用来冰雪坡行走。
以往登山爪前齿是平齿。因一体压出生产快，但现在很多登山爪加上了技术攀冰的设计，前两齿用了坚硬锻造的直齿，便利踢入硬雪和冰。
以下两款是前两款的改进。技术攀冰爪也多是12齿，不过个别厂家有独特设计，前齿有单齿，也有在后跟多加一马蹬齿，象下图冰雪行走冰爪有4-12齿， 简单的有前掌4-6齿，没有后跟。
也有特轻铝合金做的。最重要是如果登山用冰雪行走冰爪，这是把生命来开玩笑。
⒊固定方式有：全绑式，全卡式和混合式。古旧的全绑式是用绑带穿过爪上钢环把爪连接固定在靴上。
这方式麻烦容易松开脱落。新的全绑式加了塑胶的前后固定套，穿着容易简单，不易脱落。
什么样的登山靴也可以配上。全卡式是为专业高山靴设计，专业高山靴底部坚硬，靴尖和跟部有特制的沟来配合冰爪。
不是所有卡式冰爪和所有高山靴都能配合，所以买冰爪时要带备高山靴，或买高山靴时要带备冰爪先试是否吻合才买。有人说为什么要这样浪费时间和麻烦，其实登山除了需要金钱还费耗大量时间和产生不必要的麻烦（家人和女或男朋友）。
所以怕麻烦不把一切做好还是不登山好，以免把小命交给了山。现代一切以轻快为主，厂商迎合市场生产了鞋底比较薄的登山鞋，鞋尖设有了沟，以配合混合式即前绑后卡式的冰爪。
为了登山靴与冰爪的配合，外国的登山者订了一个简单的登山靴和冰爪标准，虽然登山靴和冰爪日新月异，末必可以把所有登山靴和冰爪跟标准分等级，不过这个标准可作一个基础。登山靴分为：B0：徒步鞋、旅游鞋、运动鞋；B1：徒步穿越鞋/靴；B2：登山靴；B3：技术攀爬登山靴。
冰爪分为：C1：冰爪只用于雪地和冰川行走，前爪和后跟的连系可是活动或柔性。可配合 B1、B2、B3登山靴；C2：冰爪是雪山攀登用，前爪和后跟的连系可半柔性。
可配合 B2、B3登山靴；C3：是全刚性冰爪，专为攀登坚冰、冰瀑、峭雪壁或攀冰比赛用。可配合B3登山靴。
任何理论都不及实物例子易了解。所以在下篇先用国外公认款式最齐备的产品作基本，再做了个网上调查，加上一些国内有供应的款式作例子。
B0：野外徒步鞋；旅游鞋；运动鞋 （Walking Boots）这类鞋适合明显小径的野外环境，一天内的徒步活动，活动主要要求以轻快，足部透气为主，所以即使有GOTE-TEX面料，应用也不大，低帮的鞋没有防水鞋套（即雪套），有GOTE-TEX，在大雨中也没有作用，所以任由脚部湿了也照常活动，在活动完毕时才干燥足部换上舒适的干鞋。军用胶鞋也很实用。
夏天登山没有雨、雪，一般大峰、二峰、奥太娜都可以，这类野外徒步鞋不适配用冰爪。C1冰爪只用于雪地和冰川行走，前爪和后跟的连系可是活动和柔性。
活动性的冰爪现在不多，主要是记着登山鞋/靴要比冰爪坚硬，便不会造成冰爪因承受力太大而折断或変形。现在很多C1冰爪用轻铝造成，构造和C2一样，但铝质强度和耐疲劳度都不及钢，为安全计只用于雪地和冰川行走。
以下的图都是C1冰爪，但留意厂商生产了全卡式和全绑式冰爪两款，全卡式是为滑雪靴而不是登山靴用，所以冰爪不能用来攀冰和登山。B2：登山靴（Mountaineering Boots）一般人叫作高山靴，其实主要是可配合冰爪攀登雪山的靴，雪山高度可由欧美三，四千米至珠峰八千多米.，B2登山靴可再分下面几级：1. 5000米左右山峰，混合（冰岩）路线多，以阿尔卑斯式攀登为主可买防水配前绑后卡的单层皮轻形登山靴。
⒉ 5000至7000以下可用标准登山靴一般是保暖、防水、单层皮靴或双层塑料靴，全都配有前后冰爪卡槽，可使用全卡式、前绑后卡式或全绑式冰爪。⒊ 7000至8000以下，一定要使用双层保暖防水皮靴或塑料靴。
⒋ 8000及以上都用连雪套双层保暖防水靴。C2冰爪，在这系统把所有攀登雪山用的半柔性冰爪统为C2冰爪，其中包括平前齿或直前齿，全卡式、前。
5. 如何使用冰斧
冰斧使用注意事项：
上或下坡攀登，冰斧必须都朝向坡壁。不论斜登、斜降或横渡，冰斧都须朝坡壁，因此冰斧须随时换手持冰斧。冰斧於攀登行进间必须离地，不可放任冰斧拖地前进。冰斧可以随时为确保固定支点，坐姿时，冰斧的鹤嘴插入斜后侧雪地，立姿时，冰斧垂直插入雪地，蹲姿时，冰斧的鹤嘴插入身体下方的雪地。
一、横持冰斧直登或直降 双手握持横胸冰斧，斧刃朝上并朝外，双腿略蹲，上身挺直，重心在后。每一步伐，腿必须直抬与直放，步距不能太大，一步为准。直登动作是直降动作的反向动作。
二、蹲姿冰斧点戳直登或直降 身体动作采蹲姿，双手持冰斧於腰侧，握斧端之手，虎口朝外，握斧尖之手，虎口朝内，斧刃朝外。直登时，斧尖朝身体后侧戳入雪地，确定冰斧固定才前进两步。直降动作同直登动作。
三、蹲姿冰斧砍劈直登或直降 身体动作采蹲姿，手持冰斧下端，鹤嘴须朝下。直登时，鹤嘴往前砍入雪地，迈步移动两步且手顺冰斧移动至斧眼，扳起冰斧，重新动作。直降动作与直登同。
四、冰斧压制直登或直降 身体动作采半蹲，单手持冰斧之斧眼处，鹤嘴朝雪地。直登时，将冰斧抬至高处，且鹤嘴压入雪地，顺势移动两步，扳起冰斧，重新动作。直降时，冰斧是压制於冰爪齐边处，动作与直登同。
五、企鹅式直登 双手握冰斧之斧眼，两脚张开，冰爪之爪尖斜朝外，脚姿势如企鹅。直登时，冰斧向前直插入雪地，顺势移动两步，拉起冰斧，重新动作。此动作较省力，亦可做为直登过程休息动作。
六、之字形斜登或斜降 靠雪坡面的单手持冰斧，双脚移动成一直线，步幅不能太大。斜登时，冰斧之鹤嘴朝前，冰斧直插入雪地，靠坡面之脚先往前踏稳，后脚再往前踏於前脚脚尖附近，踏稳再拉起冰斧往前插入雪地，重复动作。斜降时，冰斧之鹤嘴后，姿势和脚步移动与斜登同。
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